Están enfocadas al entrenamiento de todo el cuerpo combinando diferentes disciplinas como gimnasia o halterofilia.
Puedes entrenar en casa, en el gimnasio o donde quieras. Y no necesitas material específico porque te explicamos los ejercicios para que puedas usar una botella con agua o una mochila con peso.
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CROSS-HOUSE
Se trata tanto de un programa de entrenamiento como un programa de Fuertafit+, puedes seguir el calendario que encontrarás en pdf o bien hacer las rutinas sueltas.
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Entrena sin tiempos con las rutinas de cross-house
Este programa va dirigido a cualquier persona que quiera ponerse en forma realizando rutinas de crossfit en casa de forma semanal.
Consiste en un programa con un calendario en pdf de entrenamiento sin un reloj que nos marque el tiempo de trabajo y de descanso.
Se trabaja por rondas, repeticiones e incluso trabajaremos con WODS especiales y totalmente distintos. (WOD : workout of the day o entrenamiento del día).
¿Te atreves a probarlo?
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