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MUSCULACOS

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Cada rutina incluye 3 opciones de trabajo para que puedas elegir entre distintas variantes, desde las más avanzadas a las más básicas, en función de tu nivel de forma física. En este plan te vendrá bien contar con algo de material de entrenamiento fácil de encontrar, como unas mancuernas o unas gomas. En algunos casos, podrás utilizar solo tu peso corporal u objetos que encuentres en casa, como una mochila o garrafas de agua.

ENTRENAMIENTOS DE TREN SUPERIOR E INFERIOR BASADO EN EL SISTEMA PUSH PULL LEG
 
 Musculacos trabaja brazos, espalda, pectoral, glúteos y piernas a través de un entrenamiento push pull legs, también conocido como empuje tracción piernas. Hemos elegido este sistema porque se ha demostrado que es ideal para las personas que desean aumentar su fuerza y conseguir un mayor volumen muscular de forma rápida. En este entrenamiento, los ejercicios se dividen en 3 tipos:

PUSH - EMPUJE

Pectoral, tríceps y hombro. 

PULL - TRACCIÓN

Espalda y bíceps.

LEG - PIERNA

Cuádriceps, isquios, glúteos y pierna en general.

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