Fuertafit+ es el gimnasio online más fuertaco con el que vas a conseguir el cuerpo que quieres para siempre. Es una comunidad de apoyo para mantener la motivación al 200% y conseguir tu cambio.

A diferencia de un gimnasio al uso, en Fuertafit+ no necesitas material específico y puedes hacer las rutinas donde quieras: en el gimnasio, en casa o al aire libre, no hay excusa. 

Todas las rutinas están creadas por profesionales y graduados del ejercicio, por lo que están adaptadas a todos los niveles.

Nosotros te damos todas las herramientas necesarias para conseguir juntos tu cambio físico.


¿CÓMO FUNCIONA?

• Márcate un objetivo. ¿Adelgazar, ganar músculo o mantener el cuerpazo que tienes?
• Sigue el plan de entrenamiento con el calendario mensual para conseguir tu objetivo.
• Consigue o mantén el cuerpo que quieres.

PLAN DE ENTRENAMIENTO MENSUAL SEGÚN TU OBJETIVO
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CONSEJOS DE NUTRICIÓN ESPECÍFICOS PARA TU PLAN
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COMUNIDAD FUERTACA PARA MOTIVARTE Y APOYARTE
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🎉 EL CUERPO QUE QUIERES 🎉

Tienes 7 planes para elegir según tu objetivo: adelgazar, aumentar masa muscular, musculacos, glúteos, siempre en forma, yoga y el nuevo plan embarazadas. Cada plan tiene un calendario específico para que puedas conseguir tu objetivo.

Puedes combinar estos siete planes con nuestros programas. Los programas que incluye Fuertafit+ permiten trabajar de forma específica o realizar rutinas diferentes para que no tengas excusas y consigas tu objetivo.

PLAN EMBARAZADAS

1. Calendario de entrenamiento según trimestres.

2. Consejos nutricionales para el embarazo.

Calendario por trimestres
Tiempo de entrenamiento por bloques para que el tiempo no sea una excusa.
Rutinas adaptadas según el nivel: básico, intermedio o avanzado.

PLAN ADELGAZAR

1. Calendario de entrenamiento mensual especial para adelgazar y perder grasa. ​​

2. Comunidad privada y exclusiva en Facebook: Club Fuertafit+ Adelgazar. Comparte tus experiencias, anima a otras personas, motívate a diario con personas con tu mismo objetivo y resuelve todas las dudas que tengas. Verás también al equipo Fuertafit por allí. ​

3. Consejos nutricionales para adaptar la dieta a tu objetivo de adelgazar.

Calendario de 6 meses.
Media mínima de entrenamiento: 20 min/día




PLAN AUMENTO MASA MUSCULAR

1. Calendario de entrenamiento mensual especial para ganar masa muscular. ​

2. Comunidad privada y exclusiva de Facebook: Club Fuertafit+ Músculo. Comparte tus experiencias, anima a otras personas, motívate a diario con personas que tienen tu mismo objetivo y resuelve todas las dudas que tengas. Verás también al equipo Fuertafit por allí. ​

3. Consejos nutricionales para adaptar la dieta a tu objetivo de ganar músculo.

Calendario de 6 meses.
Media mínima de entrenamiento: 25 min/día



PLAN MUSCULACOS

1. Calendario de entrenamiento mensual especial para ponerte aún más fuerte que el vinagre.​

2. Comunidad privada y exclusiva de Facebook: Club Fuertafit+ Músculo. Comparte tus experiencias, anima a otras personas, motívate a diario con personas que tienen tu mismo objetivo y resuelve todas las dudas que tengas. Verás también al equipo
Fuertafit por allí.​

3. Consejos nutricionales para adaptar la dieta a tu objetivo de ganar musculacos.

Calendario de 3 meses.
Media mínima de entrenamiento: 45 min/día


PLAN GLÚTEOS 

1. Calendario de entrenamiento mensual especial para aumentar glúteos.​

2. Comunidad privada y exclusiva de Facebook: Club Fuertafit+ Músculo. Comparte tus experiencias, anima a otras personas, motívate a diario con personas que tienen tu mismo objetivo y resuelve todas las dudas que tengas. Verás también al equipo Fuertafit por allí.​

3. Consejos nutricionales para adaptar la dieta a tu objetivo de aumentar glúteos.

Calendario de 3 meses.
Media mínima de entrenamiento: 45 min/día


PLAN SIEMPRE EN FORMA

1. Calendario de entrenamiento mensual especial para mantener tu cuerpo en forma. ​

2. Comunidad privada y exclusiva en Facebook: Club Fuertafit+ Siempre en Forma. Comparte tus experiencias, anima a otras personas, motívate a diario con personas con tu mismo objetivo y resuelve todas las dudas que tengas. Verás también al equipo Fuertafit por allí. ​

3. Consejos nutricionales para mantener el cuerpo que has conseguido.

Sin límite. Se actualiza de forma mensual.
Media mínima de entrenamiento: 20 min/día


PLAN YOGA

1. Calendario de entrenamiento mensual especial para ganar fléxibilidad y movilidad.

2. Comunidad privada y exclusiva en Facebook: Club Fuertafit+ Siempre en Forma. Comparte tus experiencias, anima a otras personas, motívate a diario con personas con tu mismo objetivo y resuelve todas las dudas que tengas. Verás también al equipo Fuertafit por allí.​

Calendario de 3 meses.
Media mínima de entrenamiento: 40 min/día

¿Qué diferencia hay entre el programa Fuertafit+ Aumento de Masa Muscular y el Plan Musculacos?

El programa de Fuertafit+ Aumento de Masa Muscular es un entrenamiento mensual especial para ganar masa muscular. Perfecto como paso previo al plan Musculacos si nunca has entrenado fuerza, o si quieres aumentar tu nivel general de fuerza sin trabajar tanto la hipertrofia muscular

INTENSITY (HIIT)
24 rutinas perfectas para gastar muchas calorías en poco tiempo.

RUTINAS DE ABDOMINALES
16 rutinas de entrenamiento enfocadas en abdominales.

Perfectas para trabajar el core.

Duración de los entrenamientos entre 7 y 11 minutos.

REACCIÓN
23 rutinas muy dinámicas donde tendrás que prestar mucha atención para cambiar de ejercicio cuando suene la alarma. Así, te pondremos a prueba mientras haces cardio intenso

RUTINAS DE FUERZA PARA TORSO Y PIERNA
10 rutinas de entrenamiento especialmente enfocadas en torso y pierna.

Perfecta para ti si quieres entrenar grupos musculares de forma dividida.

Las podrás encontrar dentro del Plan Fuertafit+ Aumento de Masa Muscular

Duración de los entrenamientos entre 25 y 40 minutos.

SÚPER
Rutinas especialmente enfocadas en cardio trabajando cada grupo muscular.

ENERGY
El objetivo es entrenar siguiendo el ritmo de la música mientras haces cardio.

FUERTADANCE
Para cualquier nivel. No importa si no has bailado en tu vida. Ni siquiera es excusa que te dé vergüenza, en casa no te verá nadie. 😉

Más de 50 canciones para que no te aburras de escuchar siempre lo mismo.

Rutinas divertidas y dinámicas para que ni te des cuenta de que estás entrenando.

Para mantener tu motivación al 100%.

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