TE DAMOS LA BIENVENIDA AL MURO FUERTACO
Rubén Muñoz
Rubén siempre tuvo sobrepeso desde pequeño. Llegó a pesar 114kg midiendo 1,65cm. No se sentía a gusto con su forma física y su salud empeoró muchísimo a causa de sus hábitos. Un día, su amiga y compañera de trabajo le regaló fuertafit.
A día de hoy Rubén nos cuenta que "se ha convertido en una persona activa que disfruta con este estilo de vida". Actualmente pesa 70kg, está mucho más sano, en forma y feliz.
Carolina Ro
"Con más de 30 años comencé a notar los malos hábitos. Trabajaba muchísimas horas, venía arrastrando un problema de tensión arterial alta y vi como las consecuencias de años de mala alimentación y nulo ejercicio me pasaban factura".
“Tras conocer fuertafit, mi estado de forma actual es el mejor que he tenido nunca en mi vida. Aprendí a entrenar y progresar, a identificar lo que es verdaderamente una buena alimentación. Este sistema, es práctico, sencillo, totalmente efectivo y sostenible en el tiempo. Me he sentido muy arropada durante todo el proceso”
Cesar Vasta
César, de 44 años y originario de Mendoza, Argentina, comenzó su viaje con Fuertafit en 2017, entrenando con los videos de Sergio en YouTube. Logró un gran cambio en 2018, pero las exigencias del trabajo, una mudanza y la pandemia hicieron que abandonara y retomara el hábito en varias ocasiones sin lograr mantenerlo en el tiempo. A pesar de ello, nunca perdió de vista su meta; incluso dejó un recordatorio diario en su móvil a las 19:00 horas que decía: “Entrenar con Sergio”.
En 2022, con un sobrepeso de 25 kilos y molestias en la espalda, una resonancia reveló una pequeña hernia de disco. Determinado a recuperar su salud, en marzo de 2023 retomó Fuertafit, entrenando en casa y cuidando su alimentación. En solo un mes, las molestias en la espalda desaparecieron. Desde entonces, ha ganado masa muscular, mejorado su salud, recuperado ropa que antes no le entraba y, sobre todo, ha encontrado un estado de ánimo mucho más feliz.
César sabe que aprender a sostener hábitos saludables es un desafío constante, pero está decidido a seguir adelante. Para él, se trata de dejar atrás poco a poco al "César sedentario" y disfrutar de una vida más activa y plena. Con Fuertafit y nuevas actividades deportivas, está más cerca de alcanzar su objetivo final: reducir su porcentaje de grasa y seguir construyendo una mejor versión de sí mismo.
Marta Victoria
Marta comenzó su cambio con Fuertafit para salir del sobrepeso y, con el tiempo, convirtió el deporte y la vida saludable en su pasión. Su proceso fue progresivo y basado en tres pilares: mente, alimentación y entrenamiento.
Enfocó su objetivo en estar fuerte y saludable, no solo en lo estético. Incorporó la meditación, la gratitud diaria y filtró su consumo en redes sociales para rodearse de contenido positivo.
Adoptó hábitos como el ayuno intermitente de forma flexible, planificó sus compras con opciones rápidas y saludables, equilibró sus comidas sin restricciones y aprendió a comer de manera consciente.
Comenzó con rutinas cortas y fue progresando. Adaptó sus entrenamientos a cada etapa, encontró formas creativas de mantenerse activa en su día a día y aprendió a disfrutar del proceso sin exigirse perfección.
Gracias a este cambio, Marta logró bajar de 87 kg a 63 kg, ganar fuerza y energía, mejorar su autoestima y comprender la importancia de la alimentación y el ejercicio. Esto la llevó a estudiar el grado superior en dietética y seguir compartiendo su aprendizaje con los demás.
Jose Martínez
Fue adicto a la comida basura y esto le llevó a tener sobrepeso y un mal estilo de vida. No fue un camino fácil, pero empezó a entrenar en casa y aprender a comer de la manera correcta. Él es un gran admirador de la frase “mejor hecho que perfecto” y cuando algo se complicaba trataba de recordar su por qué y su motivación para no tirar la toalla.
“El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu humor” El ejemplo de Jose nos muestra que no solo cuidarnos por un tiempo es válido, sino que mantenerlo y conseguir adherencia nos mantiene saludables, felices y con propósito.
Ana. Guzmán
“Intenté varias veces bajar de peso, con dietas super estrictas que acababa abandonando. Me apuntaba a gimnasios y clases de distintos deportes por obligación.” “No me daba cuenta de que en realidad ese cambio que se busca, no es físico, sino mental”.
Se apuntó a Fuertafit y aprendió a entrenar correctamente y comer de manera saludable. Pasó de pesar 89kg a 62kg, pero lo importante es que ella misma opina que el principal cambio no lo vio en la báscula, sino en su estado de ánimo, su actitud, sus ganas de seguir en movimiento y cuidándose. Está segura de que es el estilo de vida que quiere seguir llevando para siempre.
José Pedro
"Mi nombre es José Pedro y tengo 39 años. Llevo casi año y medio en Fuertafit, y lejos de lo que yo pensaba, la comunidad me parece de los pilares más importantes de la plataforma".
"Mido 1,83 y llegué a pesar 95 kg a pesar de haber sido siempre muy delgado. Me miraba al espejo y no me gustaba nada lo que veía".
"Me inicié en Fuertafit a las puertas de ser padre por primera vez y curiosamente, cuando menos tiempo tengo en mi vida, es cuando más comprometido estoy conmigo mismo y con mi salud".
Actualmente estoy en 74 kg, aunque tampoco hago mucho caso a la báscula.
Muchos de los compañeros lo han dicho: Se puede!! Es maravilloso cuando descubres que el poder sobre ti mismo, solo lo tienes tú. Os animo a todos a seguir, a levantar los ánimos cuando estén bajos.
LO QUE CREES, CREAS!! Yo tengo claro lo que quiero crear!! A ponerse más fuerte que el vinagre!!
María Reyes
“Cuando entré en fuertafit, conseguí un gran cambio y el más importante, adquirir los hábitos de la actividad física diaria y cambiar mi alimentación hacia una muchísimo más saludable.”
“He aprendido a escuchar a mi cuerpo, a ser flexible con mi rutina y a no tener miedo a no entrenar 2 días seguidos o a los excesos en días puntuales. Hay que disfrutar y aprender con el proceso, no me prohibo nada porque soy consciente de lo que hago y eso, es maravilloso”
Aunque había rachas en las que sentía desmotivación, probaba entrenamientos distintos para seguir en movimiento y no abandonar. Incluso cuando ya estableció el hábito de entrenar, probó otros deportes.
Fuertafit ha sido su puerta de entrada al movimiento y al entrenamiento.
Miguel Francisco
Harto de una vida sedentaria, con sobrepeso y problemas de salud como tensión alta y colesterol, Miki decidió dar un giro radical. Los obstáculos fueron muchos: la tentación de la comida poco saludable, la falta de motivación en algunos días, pero Miki perseveró.
Él mismo dice: “para la gente que le cuesta hacer deporte, empezar un estilo de vida nuevo... que tengas a alguien ya sea detrás de una pantalla que te hable y te diga lo que hacer ayuda muchísimo”
Actualmente, el deporte se ha convertido en una parte fundamental de su vida y los resultados son evidentes: ha perdido peso, mejorado su salud y ganado una confianza inquebrantable.
Nos demuestra que nunca es tarde para empezar a cuidar de nosotros mismos y que los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.
Únete a +150.000
Fuertacos y Fuertacas
Josefina
Llegó un día en el que se dijo a sí misma que ya no podía seguir así y que tenía que cambiar. Y al poco tiempo de ponerse, lo que le pasó es que lo dejó, como le pasa a la mayoría de la gente : Decides que quieres cambiar, empiezas a hacerlo bien, y a las pocas semanas abandonas.
Cuando Josefina aprendió por fin la filosofía del MEJOR HECHO QUE PERFECTO, se dio cuenta de que mantener ese hábito era mucho más fácil de lo que pensaba.
Ni siquiera entrenó nunca en un gimnasio. Se lo puso fácil: entrenó en casa porque sabía que le vendría bien para no fallar. Eso fue lo que le ayudó a conseguirlo.
Grefg
Intentó ponerse en forma en varias ocasiones, pero no era capaz de mantenerlo en el tiempo.
No llevaba una muy mala alimentación, pero aun así, no era capaz de ver resultados.
Pasaba muchas horas sentado debido a su trabajo. No se movía lo suficiente.
Llevaba un estilo de vida sedentario y no le daba la importancia necesaria al descanso.
Todo esto le impedía ponerse en forma y tener una buena salud.
Hasta que un día, llamó a Sergio y junto al equipo de fuertafit, consiguió la mejor forma física de su vida.
Andrea Manzanares
"Nunca me he sentido a gusto mostrando mi cuerpo, pero después de mucho trabajo, no sólo haciendo ejercicio, sino también estando conmigo misma, he dejado de compararme con los demás".
"Yo era una persona que siempre estaba muy desanimada y muy frustrada. Llevaba años intentando hacer deporte y nunca lo conseguía, siempre tiraba la toalla y nunca llegaba a ningún sitio".
"El primer paso es darse cuenta de que las excusas no son más que cadenas que te impiden avanzar. Poco a poco estoy consiguiendo dejarlas atrás".
Solo hay que marcarse objetivos y centrarse en ellos. Yo llevo tiempo con las dominadas entre ceja y ceja, es increíble ver que ya está más cerca.
A por todas!
Aitor Gartz
"Vales, vales mucho, y lo más dificil es el cambio de mentalidad. Pero, una vez se va cambiando, el cuerpo mejora".
"SALUD gente! Comer mejor, entrenar, moverse. Cosas tontas como ir por la escalera (o echar una carrera al ascensor), ir andando en lugar de ese par de paradas de metro... TODO ESO CONTRIBUYE al cuerpo, pero sobre todo a acostumbrar a la mente A LA TOMA DE DECISIONES positivas".
Parece que no, pero TODO SUMA.
"El proceso de 12 semanas es para adquirir un hábito de vida! Si el cambio deseado no ha llegado para entonces, que no salten las alarmas, que llegará, pues tenemos las herramientas para mejorar y seguir. De eso va Fuertafit".
"La suma de pequeñas cosas diarias, más que los grandes esfuerzos, son las que marcan la diferencia".
A los que empezáis bienvenidxs! A quienes tropezáis bienvenidxs al mundo de los mortales, donde tropezamos todxs, pero nos levantamos siempre! Y a quienes estáis consiguiendo grandes cambios y estáis a diario en la comunidad, me quito el sombrero, no hay palabras para lo que aportáis.
Sois la caña, de verdad. Sentirse parte de algo y que no se está solo ayuda muchísimo a seguir, damos gasolina a la comunidad y la propia comunidad nos da gasolina.
Feliz dia!
Mireia Arroyo
Mireia buscaba un cambio en su vida ya que llevaba luchando contra la obesidad durante 32 años de su vida. “Quería una pérdida de peso sostenible a largo plazo, un estilo de vida que me aportara salud, tanto mental como física. Quería mejorar y cuidar cuerpo y mente”.
Empezó por cuidar su alimentación pero fue consciente de la importancia de realizar ejercicio físico y se apuntó a Fuertafit. A partir de ese momento decidió establecer 3 pilares fundamentales en su vida: llevar una buena alimentación, cuidar su salud mental y realizar ejercicio físico.
Sergio Peinado
Tras una muy mala época, donde me sentía solo y sin apoyo, comencé a pagar mi ansiedad con la comida.
Llegué a pesar más de 105kg. Tenía un muy mal estilo de vida, comía muchísima comida basura.
Un día dije basta y diseñé el método fuertafit, que a día de hoy ya ha ayudado a +150.000 personas, y entre ellas, a mí mismo.
Mi vida cambió desde el día en el que me propuse mejorar mi forma física y mi salud.
Mi objetivo es mover al mundo y hacer llegar el estilo de vida fuertafit a todos los rincones del planeta.
A ponerse más fuertes que el vinagre!
Ane Verde
“He tenido sobrepeso desde que tengo memoria. En mi casa nunca faltaban los fritos y la comida rápida. También desde siempre he estado intentando adelgazar haciendo todo tipo de tonterías con la alimentación, pero sin mover un solo dedo”
Entre una de las cosas que le pasaba a Ane es que sentía agotamiento constante y ni siquiera podía seguir el ritmo de sus amigos al andar, por lo que decidió tomar acción. Comenzó a buscar rutinas de ejercicio por internet pero no consiguió adherencia.
“Nunca había hecho deporte antes de conocer a Sergio Peinado y el resto del equipo de Fuertafit, sin embargo, ahora aguanto los 4 bloques de las rutinas”.
Kike Gasulla
Era deportista y tenía un buen estado físico, abandonó el deporte durante dos años al vivir en el extranjero y comenzó a comer mal, al volver a España llegó a alcanzar los 100 kg de peso.
Tras un momento de cambio total en su vida, decidió volver a introducir el deporte y se apuntó a Fuertafit. Perdió 20 kg y ganó algo de masa muscular.
Él recomienda Fuertafit a cualquier persona que no sepa por dónde empezar con su cambio físico o necesite rodearse de un ambiente sano y positivo. No se trata de seguir instrucciones o pasos temporales, sino de cambiar la forma de pensar y la actitud ante la vida. El impacto que ha tenido en él en cuanto a cambio de mentalidad y motivación ha sido incomparable.
María Piñana
“Gracias a Sergio y fuertafit empecé a moverme más, y a ver en cada pequeño paso que daba, grandes logros. Fuertafit plantó bien mis bases sobre alimentación, me hizo engancharme al ejercicio y me hizo conseguir esa ADHERENCIA que NUNCA había conseguido.”
Jaime Peinado
Esta es la transformación de Jaime, hermano del fundador de Fuertafit. Que partía de ser un adolescente delgado, con dificultades para aumentar su peso y masa muscular y finalmente logró un cambio espectacular.
Bajo la guía de Sergio, su hermano y mente detrás de Fuertafit, Jaime aplicó principios clave del programa.
Al contrario de lo que popularmente se cree, no hay que eliminar el cardio para ganar músculo. Y así lo hizo Jaime, quién integró el cardio a su rutina, manteniendo su agilidad y capacidad atlética jugando a fútbol y haciendo entrenamientos de HIIT.
Esto le permitió comer más para facilitar el aumento de masa muscular sin ganar excesiva grasa.
¡Así logró un equilibrio perfecto!
M. Ramos
“Comía por ansiedad, depresión y estrés, lo que me llevó a estar muchos años con malos hábitos alimenticios”
“Además, padecía hipotiroidismo, lo que me dio fuerza para mejorar mi salud, cambiar mi alimentación y hacer ejercicio” Marisa decidió dar un cambio a su vida, y buscando información se encontró con fuertafit.
“Con la emoción de aprender, ya que no era ninguna experta, me encontré con la página de Sergio y su equipo, donde aprendí mucho y me inscribí a esta bonita comunidad de fuertafit”
Tras apuntarse la plataforma, empezó a entrenar y a comer más saludable. Fue disminuyendo poco a poco las comidas ultraprocesadas, lo que le ayudó a mejorar su problema de tiroides, así como la ansiedad y el estrés.
“Estoy muy contenta de tener este estilo de vida saludable, el entrenar ya se hizo un hábito importante en mi día a día”.
“Me encanta darme cuenta que he podido lograr muchas cosas gracias a la constancia de dar lo mejor de mí, día a día”.
Alberto Aldeguer
Alberto de joven era una persona activa, pero cuando empezó a trabajar comenzó a ser una víctima del sedentarismo. Intentó revertir la situación apuntándose en varias ocasiones al gimnasio pero siempre acababa dejándolo.
Probó dietas extremas poco saludables y, evidentemente sin ningún efecto. “Yo no buscaba un cuerpo de superhéroe, solamente buscaba un cuerpo sano y en forma para vivir la vida lo mejor posible estando con mi familia”.
Durante su proceso de cambio, entrenaba todo en casa, con su cuerpo y con botellas de agua metidas en una mochila. Y para tomárselo más enserio, se apuntó a Fuertafit.
“No se la de veces que lo he intentado todos estos años, pero merece la pena seguir esforzándose y no abandonar. Ahora me siento genial, estoy en mejor forma física, más sano y más animado. Si yo puedo, tú también puedes”.
Desiré Pérez
La historia de Desiré está marcada por una larga batalla con su relación con la comida, que la llevó a luchar contra la bulimia.
Su camino hacia la recuperación comenzó con un compromiso: Conseguir un estilo de vida saludable, una decisión que tomaba todavía más fuerza cuando se quedó embarazada:
“En ese momento me di cuenta de que quería estar sana por dentro y por fuera”.
Desiré abrazó nuestra filosofía de que es "mejor hecho que perfecto". Y eso le permitió celebrar cada paso adelante y cada momento que le acercaba a su in importar el tamaño, y encontrar gratitud en cada momento dedicado a su bienestar. Su historia no solo es un testimonio de superación y fuerza, sino también un recordatorio valioso de que el progreso, no la perfección, es lo que realmente transforma nuestras vidas. Desiré nos inspira a todos en el muro de la fama, demostrando el poder de la gratitud y la aceptación en el viaje hacia una vida más saludable.
fuera y por dentro. Doy gracias por cada minuto invertido y recordad MEJOR HECHO QUE PERFECTO”
Erick Robles
Tras una lesión de rodilla con operación incluida, y posteriormente la llegada de la pandemia, hizo que Erick ganará bastante peso y grasa
“Empecé poco a poco a recuperarme buscando series de ejercicios en YouTube de bajo impacto con Sergio Peinado eso fue dándome cada vez más movilidad hasta que apareció y me apunte a fuertafit”
Siguiendo los consejos y hábitos saludables, Erick consiguió perder grasa y ganar músculo
“ Además de ganar músculo, hoy me siento muchísimo mejor, la rodilla ya no me da problemas, tengo muchísima más movilidad que antes y así quisiera seguir avanzando y ver hasta dónde puedo llegar, estoy orgulloso de ser un fuertaco”
“ Agradecerle mucho a Sergio por ser una gran motivación”
Rocío Iglesias
“Siempre tuve sobrepeso e incluso llegué a asumir que iba a tenerlo durante toda mi vida”.
Así empezaba el texto que nos escribió Rocío contando su historia. Hacía hincapié en lo difícil que había sido todo el proceso, sobre todo, a nivel mental. ⠀
Ahora, ha conseguido mejorar su vida y su salud al completo y quiere que os transmitamos este mensaje de realidad por ella: “Todos tenemos nuestros momentos de bajón, momentos de no querer entrenar, también de querer y consumir ultraprocesados puntualmente. Pero la realidad es que he creado una adherencia dentro de mis posibilidades a la comida sana y al deporte y creo que eso es lo importante: crear esa adherencia. No puedes crear un hábito de algo que no vas a poder mantener en el tiempo”.
¡Así que ánimo y a por ello! No es un camino de rosas, pero si sigues yendo a por tu objetivo lo conseguirás igual que lo consiguió Rocío.
Juan Pablo
“Nunca había tenido hábitos saludables, y llegue a pesar 117 kg, ya que no hacia nada de deporte y comía realmente mal”
“Un dia empece a ver los videos de Sergio y me motivo muchisimo, asi que empece con un amigo a hacer deporte”
“Tras un largo camino puedo decir orgulloso que ahora estoy en 83 kg. Quería dar las gracias a Sergio por motivarme a ello y por todo lo que me ha enseñado. Les deseo lo mejor y gracias”
Isa Montdiamond
“ Yo siempre he sido rellenita pero ahí estaba más que nunca, no me sentía bien conmigo misma, siempre había hecho ejercicio un tiempo y luego paraba porque no me motivaba y además algo fallaba porque no veía grandes cambios, por no decir ninguno”
“ Tuve que hacer un cambio de alimentación por problemas de estómago y comencé a bajar de peso progresivamente, en ese momento fue cuando dije, ahora es el momento de hacer ejercicio también”
“ Veía vídeos de Sergio y me motivaban mucho, por lo que me decanté por la plataforma virtual de fuertafit, a día de hoy estoy muy contenta con mi cambio, físico y mental, y aunque me queda mucho camino todavía”
“ Estoy muy orgullosa, ¡seguimos con la mejora!”
Christian Trujillos
“Comence mi cambio fisico con 110 kg y ya he perdido más de 20 kg”
Christian quería cambiar su vida y cambiar de hábitos, para mejorar su salud y demostrarse a si mismo y todos que sí se puede.
“Hay que tener paciencia y luchar por lo que quieres ¡si se puede!”
“Quería dar las gracias a Sergio, a Fuertafit y a todos los fuertacos”
Silvia Cruz
Nunca es tarde para transformar tu vida y tu cuerpo.
A una edad en la que muchos piensan que hacer cambios significativos son imposibles, Silvia desafió todas las expectativas al conseguir este cambio y esta recomposición corporal.
Siguiendo el plan de fuertafit, logró perder grasa y ganar músculo a la vez. Y esto, no solo remodeló su físico, sino que también renovó su energía y confianza en sí misma.
"No hay edad para empezar a sentirse bien"
Este caso nos demuestra una vez más que el bienestar y la satisfacción personal están al alcance de todos, en cualquier etapa de la vida.
Diego Troya
“¡Sergio y fuertafit me cambiaron la vida!”. Diego siempre ha sido una persona deportista pero cuando llegó a 2º bachillerato dejó el deporte por completo, alcanzando así 120 kg con 17 años.
Empezó a perder resistencia, agilidad, velocidad y hacer cosas de su vida cotidiana le costaba muchísimo esfuerzo, además de padecer dolores y problemas de espalda que nunca había tenido. Un día, viendo sus fotos antiguas decidió comenzar su cambio y encontró una fuente de inspiración: Sergio.
Cuando vio el cambio físico que había conseguido Sergio, explicando el método que le había permitido conseguirlo se preguntó: “¿Si él ha podido, por qué yo no?”.
Empezó a hacer ejercicio en casa, tanto cardio como fuerza, combinándolo con una alimentación equilibrada e introduciendo pequeños cambios para convertirla en saludable. “A día de hoy, mi peso está en 90 kg y disfrutando de este estilo de vida, y con la tranquilidad de que manteniendo esto en el tiempo cada vez seré una mejor versión de mi mismo”.
Sandra Pineiro
Tras una adolescencia activa, cuando llegó a la universidad descuido sus hábitos saludables, lo que hizo que descuidara su alimentación teniendo cada vez una vida más sedentaria, y lo que provocó que ganase bastante peso
Pasado un tiempo se vio superada por la situación y decidió ponerle fin, Tras varios intento que acabaron en fracaso, se encontró por internet con el canal de Sergio. Tras ver su filosofía decidió apuntarse a Fuertafit.
“ El primer cambio que se produjo fue mental, poco a poco fui implementando pequeños hábitos y eso me ayudó mucho, si es cierto que tuve subidas y bajadas, pero vi que se adapta muchísimo, y eso que estaba en muy mala forma, sabía que eran épocas pero seguía intentando mantener esos pequeño cambios”
“ Se lo recomiendo a todo el mundo,tanto a la gente que ya esta fisicamente bien, porque lo puedes adaptar a tu propia condición física, y a la gente que le cuesta o ha intentado mil cosas, está muy bien planteado, se adapta a todo el mundo, aunque te veas muy mal, al final es ir dando pequeños pasitos y se puede”
Arnau Bové
Tras la pérdida de un ser querido, entró en depresión y descuidó su vida y su salud lo que le llevo a los 105 kg de peso. Llego un punto, en que se dijo a si mismo que tenia que cambiar su vida “ Mi forma de salir de esta mala epoca, fue la siguiente: ir paso a paso”
Primero priorizó su salud mental y fue a terapia. Medio año después se apuntó a fuertafit y aunque le costo un poquito mas la alimentación, consiguio incluir todos estos hábitos saludables en vida.
“Y aqui estoy, con 76 kg y mi 1,80m , orgulloso de mi camino y muy agradecido a este método por estar ahi, porque aunque cuando lo compre no empece. siempre estuvo ahi, como una mano tendida esperando a que la agarrase para levantame”
“Me gustaría dar las gracias a Sergio y todo su equipo por todos los conejos, animos, por crear esta comunidad y por ayudarme, he encontrado una parte de mi vida que me ha hecho muy muy feliz”
Miriam Terrones
Miriam pagaba su estrés con la comida y su salud empeoró.
Aprendió a hacer las cosas bien, a comer saludable y a entrenar. Lo hizo fácil, sin complicarse y descubriendo que ponerse en forma no es imposible.
Enhorabuena Miriam!
Carlos Serrano
Tras años de malos hábitos, y llegar a pesar 140kg, Carlos decidió que era el momento de dar un cambio a su vida y mejorar su salud y su alimentación.
Tras conocer fuertafit, empezó a entrenar y a cambiar su manera de comer, lo que le ayudó a perder 60 kg y dar un giro 180º a su estilo de vida.
“A día de hoy no puedo sin mis dosis semanales de entrenamiento, porque no soy yo, esta plataforma es una gran lanzadera hacia una nueva y mejor vida”.
“Gracias a todo el equipo de fuertafit y para los que están empezando, no tengáis prisa y no os desmotivéis, que todo llega”.
Eugenia Lorente
“Yo empecé en plena pandemia porque me vi con ganas, fuerza, energía y todo el tiempo del mundo, recuerdo que realicé una rutina del canal de Sergio de unos 20min. Pasados dos días, tras ver varios vídeos del canal de Sergio en los cuales aparecían muchos cambios físicos de Fuertac@s, me decidí y entré a formar parte de FuertaFit”
“Trabajo en hostelería y en ocasiones es complicado compaginar los horarios y los descansos, pero si quieres puedes, en mi caso siempre me ha gustado madrugar para aprovechar el día. Por lo que todas las mañanas mi primera rutina es hacer 20min. Todo es cuestión de organización y tener ganas. Así que si yo puedo, tú también puedes! Durante estos meses he conseguido bajar ya unos 15kg”
“La vida són etapas y tenemos que aprender de ello, no siempre podemos estar al 100% pero no por eso tenemos que dejar todo y perder lo que tanto esfuerzo nos ha costado para llegar a ser lo que hoy somos. ¡Ánimo familia de fuertafit! ¡ Si se puede!”
David Durán
Tras llevar una vida de deportivamente activa, David intentó alcanzar un físico definido, especialmente sus abdominales, pero se resignó debido a la creencia de que era genéticamente imposible. Con el tiempo, abandonó hábitos saludables, descuidó su dieta y dejó de practicar deportes, lo que afectó negativamente su autoestima y salud.ç
En un momento crítico, David decide que tiene que dar un cambio a su vida y descubre Fuertafit a traves del canal de Youtube de Sergio, el cual le inspira a embarcarse en una transformación. “Me pareció un sistema increíble, todo tan bien organizado, explicado, guiado y por niveles, y encima pudiendo llevarlo todo a cabo en casa, era un sueño hecho realidad. Aprendí a disfrutar comiendo sano, a disfrutar sudando la camiseta siguiendo día a día las instrucciones de entrenamiento”
David aprendió a disfrutar de los hábitos saludables y experimentó una mejora tanto física como emocional. “Mi vida ha mejorado a todos los niveles, y todo lo veo de manera sostenible. Mi vida es ahora bastante más feliz. No tendré nunca palabras de agradecimiento suficientes para esta gran familia que es Fuertafit, y siempre que tengo ocasión lo recomiendo a la gente”.
A. Salvachúa
Después de años odiando su cuerpo, cogiendo peso, y afectandole a nivel mental, decidió que era el momento de hacer un cambio en su vida.
No fue un proceso fácil, ya que no contaba con el apoyo de su gente cercana “ Empece a cambiar todos mis malos hábitos y fur duro ya que mi entorno no me apoyaba, me decian que no serviría para nada pero seguí a pesar de que nadie creyó en mi”
“Recuerdo el dia en que finalmente conseguí bajar 24kg, me derreti en lágrimas diciendo lo he conseguido, podía ponerme la ropa que quisiera y recuerdo las caras de la gente con la boca abierta diciendo que no me reconocían, que les contase que había hecho”
“ A día de hoy tanto la alimentación como el deporte forman parte de mi vida, y mi motivación es esa, no volver a vivir acomplejada y a no quererme. Por eso hablo siempre con orgullo porque la chica de hace unos años estaría muy muy orgullosa de lo que conseguimos”
“ Podéis llegar a donde vosotros queráis y sin duda podeis conseguir todas vuestras metas”
Edwin Jesús
Lidiando inicialmente con el sobrepeso, una alimentación poco saludable y un estilo de vida sedentario, Edwin enfrentó la enorme tarea de cambiar radicalmente su vida.
Su determinación lo llevó a perder la friolera de 48 kilos a lo largo de dos años con fuertafit.
Sin embargo, Edwin es como nosotros y pensaba que la verdadera victoria no se medía solo en kilos perdidos, sino en los hitos alcanzados. Así que se puso manos a la obra en uno de sus sueños: Completar una maratón.
¡Y ahí lo tenéis! En la foto podéis ver que lo consiguió. Enhorabuena Edwin gracias por ayudarnos a dejar claro que el peso no lo es todo.
Desde aquí Edwin os deja unas palabras para que día a día luchéis por estar más saludables y por vuestros sueños:
“Un día tome la iniciativa de cambiar mi vida a una más activa y saludable. El camino no ha sido sencillo pero con gran dedicación he logrado frutos. La clave está en tener un propósito claro y tener paciencia, nada ocurre de la noche a la mañana. Anímate y provoca un cambio en ti”
Irene CP
Tras irse a estudiar varios años fuera de su ciudad, sumado a sus inseguridades, hizo que Irene empezará a descuidar su alimentación, lo que le llevó a obsesionarse con su peso y con el ejercicio cardiovascular.
Ante la no obtención de resultados decide tomárselo en serio con el fin de mejorar su salud y es cuando descubre a Sergio “siguiendo sus videos en youtube, admirando su filosofía de vida y viendo los buenos resultados que daba su plan de entrenamiento, me decidí por invertir en el sistema fuertafit para empezar a entrenar con algo más de sentido común”.
La motivación al ver todos sus progresos, llevó a Irene a un nuevo estilo de vida donde el ejercicio es parte de su dia a dia “hay días en los que no apetece ni salir de la cama, pero después de tanto tiempo siendo constante, ya soy consciente de que me voy a sentir muchísimo mejor después de haber ido a entrenar”
Ahora Irene es una persona nueva, con más autoestima y un estilo de vida saludable “siempre he vivido acompañada de sentimientos de inseguridad y baja autoestima, para mi ver toda esta evolución y ver que soy capaz de ir mejorando día a día es una manera de demostrarme lo fuerte que soy tanto por dentro como por fuera”.
Luís VC
“Recuerdo que empecé a hacer ejercicio y me apunté al gym. El entrenador, al poco de empezar ya me quería poner a hacer dominadas y yo no era capaz de hacer ninguna. Eso me desmotivó bastante. Después de aquello, me apunté a fuertafit y progresé hasta conseguir mi primera dominada. A día de hoy ya soy capaz de hacer 8!”.
“He progresado muchísimo, aún tengo algo de grasa, pero voy muy bien, toda mi vida había usado la talla M y ahora estoy en la S!".
Lisbeth Zazueta
Tras comenzar en un trabajo nocturno, además seguir estudiando, empezó a descuidar sus hábitos saludables, lo que llevó a ganar peso y que todas sus tentativas por quitárselo fueran en balde.
Después de muchos intentos fallidos, optó por apuntarse a fuertafit, ya que llevaba años siguiendo a Sergio y su equipo.
"Desde que me apunté he conseguido perder 7 kg y reducir mi % de grasa”.
Además, ha aprendido a tener una alimentación flexible: “ Me di cuenta que lo mejor que puedo hacer es cuando como algo que me apetece, no sentirme culpable y matarme a hacer ejercicio. Simplemente lo disfruto y después retomo mi entrenamiento y mi alimentación”.
“Disfruto el proceso y eso mantiene mi adherencia”.
Carlos Mañanes
Tras años de malos hábitos, y llegar a pesar 140kg, Carlos decidió que era el momento de dar un cambio a su vida, y mejorar su salud y alimentación.
Tras conocer fuertafit, empezó a entrenar y a cambiar su alimentación, lo que le ayudó a perder 60 kg y dar un giro 180º a tu estilo de vida “ A día de hoy no puedo sin mis dosis semanales de entrenamiento porque no soy yo, esta plataforma es una gran lanzadera hacia una nueva y mejor vida”
“Gracias a todo el equipo de fuertafit y para los que están empezando no tengáis prisa y no os desmotivaeis que todo llega”
Miriam Costa
El cambio de Miriam rompe con el mito persistente que rodea al entrenamiento con pesas y su efecto en las mujeres: el temor infundado de que levantar pesas te hará ver grande y más masculina.
La realidad es completamente diferente. Lejos de transformarte en Hulk, el entrenamiento de fuerza trae consigo una serie de beneficios cruciales para la salud: aumenta la densidad ósea, potencia el metabolismo permitiendo quemar más calorías incluso en reposo, minimiza el riesgo de lesiones, y disminuye las probabilidades de enfrentar enfermedades crónicas, incluyendo ciertos tipos de cáncer. En resumen, mejora significativamente tu salud y calidad de vida.
Además, el entrenamiento con pesas "tonifica" tu cuerpo, mejorando su apariencia de una manera que va de la mano con la salud y el bienestar. El físico de Miriam es un testimonio viviente de esto. Su cuerpo, lejos de verse excesivamente grande, refleja fuerza, resistencia y vitalidad, desmontando así los prejuicios y demostrando los verdaderos resultados de la musculación.
¡Gracias, Miriam, por ser un modelo de inspiración y por demostrar el verdadero poder del entrenamiento con pesas!
Imanol Oses
La historia de Imanol resuena profundamente con nuestra filosofía de "TODO SUMA".
Comenzó su camino con el objetivo de perder peso, pero Imanol no solo logró este cometido, sino que también transformó su físico al ganar una cantidad significativa de masa muscular.
Su proceso no fue resultado de cambios drásticos ni de decisiones momentáneas; fue la suma de pequeños pasos constantes, decisiones diarias saludables y entrenamientos regulares lo que marcó la diferencia.
En su historia vemos cómo cada acción cuenta. No importa cuán pequeña sea si contribuye al objetivo final.
"TODO SUMA"
Cada kilo perdido, cada músculo ganado, fue el resultado de sumar constantemente esfuerzos en la dirección correcta. ¡Ahora te toca a ti!
Silvia Martín
Silvia es una fuertaca que en su vida hizo muchísimas dietas.
De hecho, se obsesionó tanto con la delgadez y con la báscula, que tristemente esto le generó un trastorno de la conducta alimentaria.
Afortunadamente Silvia fue capaz de encontrar el camino correcto y aprendió a ser flexible con su alimentación, dejó atrás las dietas extremas y ahora está mucho más sana, mucho más en forma y mucho más feliz.
Descubrió también lo importante que es el entrenamiento de fuerza y aprendió a ser flexible también con su proceso de cambio físico.Mejoró su autoestima y su mentalidad. Ahora se siente segura y empoderada.
Mario Mercader
“Me siento muchísimo mejor con 30 años que cuando tenía 25”. Mario decidió dar un cambio a su vida y empezó a entrenar y a llevar un alimentación más saludable, lo que le permitió conseguir su cambio físico, reduciendo muchísimo su porcentaje de grasa y sentiéndose más saludable que nunca.
“El mejor consejo que os puedo dar, es que antes de buscar cualquier cambio externo, busques cambiar por dentro. Tienes que modificar tus hábitos de manera que logres convertir todo esto en tu estilo de vida".
La evolución de Mario, no solo fue física, si no también mental. Es la prueba de que con pequeños cambios diarios, con la filosofía del TODO SUMA y con el MEJOR HECHO QUE PERFECTO, se puede conseguir.
Amanda
Amanda luchó contra el sobrepeso desde muy temprana edad. Las burlas en la escuela y los problemas familiares afectaron profundamente su autoestima y dificultaron su relación con la comida y el ejercicio. A pesar de sus intentos por cambiar, la falta de apoyo y los hábitos poco saludables la mantenían estancada.
A medida que pasaron los años, los problemas de salud se hicieron cada vez más evidentes. Dolores, fatiga y una autoestima por los suelos eran su día a día. Sin embargo, un punto de inflexión llegó cuando decidió tomar las riendas de su vida y buscar ayuda.
Amanda comenzó a comprender los principios de una alimentación saludable y el ejercicio. A pesar de los contratiempos, como una operación de vesícula, perseveró en su objetivo.
Los vídeos de Sergio Peinado se convirtieron en una fuente de inspiración y conocimiento para ella. Su enfoque práctico y motivador la ayudó a superar la frustración y a encontrar el disfrute en el ejercicio. Más tarde su pareja le regaló Fuertafit y con el tiempo, logró transformar su cuerpo y su mente, superando los desafíos físicos y emocionales que había enfrentado durante años.
“Gracias a Sergio Peinado y su equipo entendí que el ejercicio es vida para nuestro cuerpo y mente”.
Hoy, Amanda es una mujer más fuerte, saludable y sigue mejorando su autoestima.
Alejandro Medina
El confinamiento, combinado con problemas personales, llevó a Alejandro a desarrollar hábitos poco saludables. Dedicaba largas jornadas a trabajar frente al ordenador, alimentándose principalmente de comida rápida y descuidando por completo su actividad física.
A pesar de intentos previos por perder peso, Alejandro no había logrado resultados duraderos. Sin embargo, decidió unirse a Fuertafit y adoptar un enfoque más estructurado hacia su entrenamiento.
Desde entonces, Alejandro ha sido constante en su rutina de ejercicios, combinando los entrenamientos de Fuertafit con caminatas y actividades complementarias. Su dedicación y disciplina le han permitido perder 13,5 kg y mejorar sus hábitos.
Los cambios físicos no han sido los únicos beneficios que ha experimentado Alejandro. El entrenamiento regular le ha proporcionado una mayor energía y bienestar mental, ayudándole a gestionar mejor el estrés y la ansiedad. Además, ha desarrollado una relación más saludable con la comida, priorizando alimentos nutritivos y permitiéndose ser flexible sin presiones.
Gracias a Fuertafit, Alejandro ha encontrado la motivación y las herramientas necesarias para transformar su estilo de vida. Ahora, con un peso saludable y una mayor confianza en sí mismo, se enfoca en alcanzar nuevos objetivos, como ganar masa muscular o mantener su forma física a largo plazo.
Anna Fernandez
Anna había luchado con su peso desde la adolescencia. Su historia comenzó con una operación de espalda a los 11 años, que la obligó a un largo periodo de inactividad y desencadenó un aumento de peso. A pesar de múltiples intentos por perder peso a través de dietas restrictivas, los resultados eran temporales y la frustración se apoderaba de ella.
Como enfermera, Anna conocía la importancia de una alimentación saludable y el ejercicio. Sin embargo, su propia experiencia le demostraba lo difícil que era aplicar estos conocimientos en su vida diaria. Fue al trabajar en cardiología cuando se produjo un punto de inflexión.
El encuentro con pacientes jóvenes que luchaban contra enfermedades cardíacas causó un profundo impacto en Anna. Ver de cerca las consecuencias de una vida poco saludable la conmocionó y la motivó a tomar las riendas de su propia salud. Se dio cuenta de que su adicción a la comida chatarra y su sedentarismo no eran solo un problema estético, sino un riesgo para su bienestar general.
Con disciplina y determinación, adoptó nuevos hábitos alimenticios y comenzó a entrenar regularmente. Fuertafit se convirtió en su aliado, proporcionándole las herramientas y la motivación necesarias para alcanzar sus objetivos.
Hoy, Anna es una persona completamente diferente. Ha logrado perder peso, mejorar su salud y, lo más importante, ha encontrado una nueva pasión: cuidar de sí misma.
Jorge D.C.
Jorge emprendió un cambio radical en su estilo de vida. Nunca antes había sido un apasionado del deporte y, de hecho, la idea de hacer ejercicio no le resultaba especialmente atractiva. Sin embargo, impulsado por una necesidad interna de mejorar su bienestar, decidió darle una oportunidad con Fuertafit.
Al principio, Jorge encontró numerosas dificultades para mantener la constancia en su nueva rutina. La disciplina y la motivación eran un desafío constante, y a menudo se preguntaba si sería capaz de mantener este cambio a largo plazo. Sin embargo, a medida que avanzaba en su camino, se dio cuenta de que el ejercicio le estaba ofreciendo mucho más que un cuerpo saludable.
Descubrió que el deporte, más allá de ser una mera actividad física, era una herramienta para conocerse mejor a sí mismo. A través del entrenamiento, aprendió a superar sus límites, a gestionar la frustración y a desarrollar una mayor disciplina.
Aunque no disfrutaba del ejercicio en sí mismo, Jorge encontró una gran satisfacción en el hecho de cumplir sus objetivos. Cada entrenamiento superado, cada pequeña victoria, le proporcionaba una sensación de logro y lo motivaba a seguir adelante. Incluso los días en los que no se sentía con ganas de entrenar, Jorge se obligaba a sí mismo a hacerlo, consciente de que la perseverancia era clave para alcanzar sus metas.
Con el tiempo, Jorge comprendió que el ejercicio no era solo un medio para alcanzar un físico determinado, sino un estilo de vida. Aprendió a disfrutar del proceso, a valorar los pequeños avances y a celebrar sus logros, sin obsesionarse con resultados a corto plazo.
Su experiencia demuestra que la disciplina, la perseverancia y el autoconocimiento son fundamentales para alcanzar cualquier objetivo, por ambicioso que parezca.
Inés Carrillo
Inés siempre ha disfrutado de actividades como el fútbol, el running y el ciclismo. Sin embargo, su relación con el ejercicio físico ha sido intermitente, marcada por altas expectativas y una exigencia excesiva hacia sí misma. Esta mentalidad perfeccionista la llevaba a abandonar sus rutinas con frecuencia, ya que sentía que si no podía dedicarles una cantidad considerable de tiempo, no valía la pena.
Su alimentación también se veía afectada por esta misma mentalidad, lo que la llevaba a caer en ciclos de restricciones y excesos. Al descubrir Fuertafit, Inés encontró un enfoque completamente diferente hacia el ejercicio y la nutrición: la visión de que puedes ser flexible.
Inés aprendió que incluso pequeñas sesiones de entrenamiento pueden tener un impacto positivo en su cuerpo y mente. La flexibilidad y la importancia de la consistencia sobre la intensidad le permitieron desarrollar hábitos saludables de forma sostenible.
En tan solo cuatro meses, Inés ha experimentado una transformación física y mental significativa. Ha perdido peso, ha mejorado su composición corporal y se siente más fuerte y enérgica. Además, ha desarrollado una relación más saludable con la comida y ha aprendido a disfrutar del proceso sin obsesionarse con resultados inmediatos.
“Creo que es la única vez que empiezo algo, y no flojeo ni un momento ni dudo en dejarlo. He evolucionado más física y mentalmente en estos 4 meses que 1 año en el gimnasio.”
José Vázquez
José Alberto experimentó, al igual que muchos, una serie de desafíos a medida que se adentraba en la veintena. El estrés, la ansiedad y la incertidumbre sobre el futuro se convirtieron en compañeros constantes. Para lidiar con estas emociones, José Alberto recurrió a la comida rápida y a un estilo de vida sedentario, lo que provocó un aumento significativo de peso y mala salud.
A pesar de los cambios físicos evidentes, José Alberto no se percataba del deterioro de su salud. La negación y la prioridad que otorgaba a otras áreas de su vida lo llevaron a ignorar las señales de alarma. Sin embargo, la llegada de la pandemia fue un punto de inflexión. Confinado en casa, José Alberto se enfrentó a su reflejo en el espejo y se dio cuenta de la necesidad de un cambio radical.
Fue en ese momento cuando descubrió los vídeos de Sergio Peinado en YouTube. Inspirado por el contenido y motivado por su pasado deportivo, José Alberto decidió dar un giro a su vida. A principios de 2021, con un peso de 120 kg, se unió a la comunidad Fuertafit.
Gracias a la guía del equipo y al apoyo de la comunidad, José Alberto inició un proceso de transformación física y mental. A través de una alimentación equilibrada y un entrenamiento regular logró perder peso y mejorar su composición corporal. Actualmente, con 85 kg, se siente más fuerte, saludable y seguro de sí mismo.
“Lo mejor que puedes hacer es invertir y apostar por ti mismo, por estar en tu mejor condición, y tendrás la energía para comerte el mundo y todo lo que te venga.”
José Alberto descubrió que invertir en su bienestar físico era la mejor inversión que podía hacer. Al mejorar su condición física, también fortaleció su mente y adquirió la confianza necesaria para enfrentar los desafíos de la vida.
Johana Perez
Johana es trabajadora del sector pesquero y su rutina diaria implicaba poco movimiento físico. Comenzó a notar un aumento de peso y diversos problemas de salud, como dolores de rodilla y espalda, que afectaban su calidad de vida.
A raíz de estos problemas y con el objetivo de superar unas exigentes pruebas físicas, Johana decidió buscar un cambio. Aunque inicialmente intentaba mantener una dieta saludable y realizar alguna actividad física, no lograba los resultados deseados. Fue entonces cuando descubrió a Sergio Peinado y la comunidad Fuertafit.
Al principio, Johana, como muchos otros, no era constante en su entrenamiento. Sin embargo, cuando se lanzó el plan de clases en directo, encontró la motivación que necesitaba para comprometerse de lleno. La sensación de pertenecer a una comunidad y de no querer defraudar a sus compañeros de entrenamiento la impulsó a superar los desafíos y a alcanzar sus metas.
Gracias a Fuertafit, Johana aprendió a alimentarse de forma saludable, a disfrutar del ejercicio y a superar sus miedos. El lema "mejor hecho que perfecto" se convirtió en su mantra, permitiéndole avanzar sin la presión.
Hoy en día, Johana es una persona más saludable, fuerte y segura de sí misma. Ha logrado superar las pruebas físicas que se había propuesto y ha adoptado un estilo de vida activo y equilibrado. Su relación con la comida ha mejorado significativamente, y el ejercicio se ha convertido en una parte fundamental de su rutina diaria.
“Recomiendo Fuertafit porque es una plataforma fácil de usar y tiene planes de entrenamiento para lo que desees, pero sobre todo porque te hacen sentir uno más de la Familia fuertaca. Sin duda los elegiría una y mil veces más.”
Xavier Bassart
Xavier comenzó su proceso después de seguir a Sergio Peinado en Instagram y ver varios de sus videos en YouTube. A través de este contenido, descubrió el reto Fuertaco, el cual le motivó aún más a dar el paso de apuntarse a Fuertafit. Desde que comenzó con Fuertafit, ha logrado perder 23 kg, un progreso que jamás imaginó alcanzar.
A pesar de los grandes avances, Xavier sabe que aún queda camino por recorrer y sigue trabajando con determinación para mejorar su salud y mantener su disciplina.
Lo que más valora de Fuertafit es cómo le ha enseñado a hacer ejercicio de manera regular, acompañada de una buena alimentación. Este enfoque integral le ha permitido transformar su vida de una manera que antes veía imposible.
"Estoy muy contento con los resultados que he logrado, nunca lo habría pensado, pero aún tengo mucho camino por recorrer. ¡Muchas gracias por todo lo que transmitís!"
Sandra Muñoz
Sandra, una mujer de 44 años y madre de cuatro hijos, atravesaba un momento difícil en su vida. La depresión y la ansiedad la habían llevado a descuidar su salud física y emocional. La falta de tiempo y energía la habían alejado del ejercicio.
Fue entonces cuando decidió tomar las riendas de su vida y buscar un cambio. Sandra inició su transformación en casa, con material básico y siguiendo las rutinas gratuitas de Sergio Peinado. Poco a poco, fue adquiriendo más material y mejorando en su entrenamiento. La combinación de una alimentación equilibrada y el ejercicio regular le permitió perder peso y recuperar la energía que había perdido.
Lo más importante, sin embargo, fue el impacto positivo que el ejercicio tuvo en su salud mental. El entrenamiento se convirtió en una herramienta para combatir la depresión y la ansiedad, proporcionándole una sensación de bienestar que había olvidado.
La historia de Sandra es un ejemplo inspirador de cómo el ejercicio puede ser una herramienta poderosa para transformar nuestras vidas, tanto física como mentalmente. A pesar de los desafíos y las responsabilidades de la vida diaria, ella encontró el tiempo y la motivación para cuidar de sí misma y alcanzar sus objetivos.
Fran Pachón
Harto de verse estancado y sin avanzar, Fran decidió tomar las riendas de su vida y emprender un cambio real. El camino no fue fácil: tuvo que superar momentos en los que la motivación flaqueaba, pero nunca dejó de intentarlo.
Fran lo resume así: “pues nada más y nada menos que 17 kg, muchas tallas de por medio y aún está lo mejor por llegar, el proceso no ha terminado aún, aparte del nuevo estilo de vida, la sensación de orgullo y superación no me la quita nadie”.
Hoy, su rutina saludable se ha convertido en parte de quién es, y los frutos de su esfuerzo son evidentes: ha transformado su físico y, sobre todo, ha ganado una inmensa sensación de orgullo y superación personal.
Nos enseña que siempre es posible dar un paso hacia adelante y que, aunque el proceso aún no termine, cada logro es motivo de celebración.
Giussepe Barletta
Agobiado por los altibajos, Giuseppe, de 43 años, decidió hacer un cambio. Durante años, el verano marcaba un punto de inflexión: la comida en Italia, la playa y las reuniones con amigos lo alejaban de su progreso, y retomar la rutina en septiembre siempre era difícil.
A lo largo del tiempo, Giuseppe se enfrentó a múltiples desafíos como dejar de fumar o encontrar constancia en el ejercicio. No obstante, gracias a un programa estructurado y con coherencia y el apoyo de una comunidad motivadora dentro de Fuertafit, encontró la manera de hacer que la actividad física formara parte de su día a día. La clave fue madrugar y crear espacio para sí mismo antes de enfrentar las exigencias laborales y familiares.
Giuseppe admite que lo más valioso no ha sido solo la mejora física, sino el bienestar mental que ha experimentado. Ahora, ve con claridad, gestiona mejor sus responsabilidades y ha ganado confianza, incluso en situaciones que antes le resultaban incómodas, como ir a la playa. “La comunidad me enseñó que todos tenemos inseguridades, pero que es posible superarlas y compartir nuestras historias sin miedo”.
Hoy, Giuseppe está en un camino de transformación que demuestra que, con constancia y apoyo, alcanzar un equilibrio entre mente y cuerpo es más que posible. Celebra sus pequeños logros diarios y se siente orgulloso de lo lejos que ha llegado, sabiendo que este es solo el principio de un viaje hacia una mejor versión de sí mismo.
Maria Torralba
Después de su embarazo, María se encontró en un punto donde el deporte había quedado de lado y la motivación era difícil de encontrar. Se sentía estancada y sin la chispa necesaria para volver a moverse. Fue entonces cuando descubrió Fuertafit, un verdadero acierto que cambió su perspectiva.
Comenzó con un reto, que poco a poco se convirtió en un hábito sólido. Ahora, tiempo después, María entrena regularmente con Fuertafit y disfruta del proceso. Lo que empezó como un paso tímido hacia el cambio se ha transformado en una rutina que le ha devuelto la energía y la determinación que tanto anhelaba.
Javier Medina
Para Javi, el deporte siempre ha sido una manera de liberar la tensión del trabajo y sentirse mejor. Antes, solía ir al gimnasio, pero siempre dependía de la figura de ese "amigo que va contigo" para mantener la constancia. Durante la pandemia, probó algunas aplicaciones de entrenamiento, pero sentía que le faltaba el apoyo social y la motivación que tanto necesitaba, además de un sistema de planificación claro.
Todo cambió cuando encontró Fuertafit. Por primera vez, Javi tuvo acceso a un método estructurado, con un sistema organizado y bien definido. Pero lo que realmente lo convenció fueron los testimonios de personas con historias y retos similares al suyo, y la comunidad que hacía que cada sesión de entrenamiento fuera un encuentro motivador. “Encuentras ese amigo en frente de la pantalla”, comenta Javi, destacando el contacto más humano que tanto buscaba.
La frase que lo define es: “todo suma”. Para Javi, cada pequeño esfuerzo es un paso adelante: “todo lo que hagas es más, y más es mejor siempre”. Ahora recomienda Fuertafit sin dudarlo: “Si buscas mantenerte en forma y divertirte, prueba Fuertafit porque una vez lo pruebes, no querrás cambiar”. Y es que, al final del día, lo más importante es terminar con una sonrisa.
Veronica Benito
Después de una operación por un tumor cerebral Verónica se sintió perdida en su camino y llegó incluso a pesar cerca de 100 kg. Comenzó a hacer deporte en el gimnasio, pero sin los resultados que esperaba; la falta de información y dietas ineficaces no eran suficientes, y su salud se seguía perjudicando.
Todo cambió cuando descubrió el método Fuertafit, que le ayudó a mejorar notablemente. Sin embargo, la pandemia y el nacimiento de su hijo interrumpieron su progreso, obligándola a empezar de nuevo. Volver al gimnasio no fue fácil: la falta de motivación y la sensación de soledad hacían que cada visita fuera un reto. Verónica sabía que podía lograrlo, porque ya lo había hecho antes, pero esta vez se sentía sola.
Decidió regresar a Fuertafit, entrenando en casa y adaptándose a sus horarios, incluso con su pequeño. Lo más valioso para ella ha sido la comunidad, que la hizo sentir acompañada. Compartir sus días, ya fueran buenos o malos, y animar a otros se convirtió en una fuente de motivación. Verónica aprecia la forma en que Fuertafit enseña a disfrutar del proceso y a entender la alimentación, adaptándose a las necesidades de cada persona.
Hoy, el deporte para Verónica va más allá de lo físico. Se siente con más energía, más ganas de estudiar, trabajar y hacer cosas que antes le costaban. Esto es algo que quiere inculcar a su hijo: el valor de cuidar la salud y disfrutar del camino, sabiendo que los objetivos a corto plazo no lo son todo. Lo importante es el proceso y aprender a invertir en uno mismo.
Antonio
Antonio comenzó su viaje con Fuertafit gracias a la recomendación de un amigo que ya entrenaba desde hace tiempo. En ese momento, su vida estaba llena de compromisos, pues se encontraba opositando, y la idea de poder entrenar en casa le pareció perfecta. Siempre había sido una persona delgada, pero en esa etapa, su peso bajó drásticamente a 57-58 kg, a pesar de medir 1,76 m, lo que lo dejó en su peor condición física.
Con el tiempo se ha mantenido constante en su entrenamiento y ha seguido los consejos de alimentación de Fuertafit. Gracias a esto, ha logrado ganar peso de manera saludable, alcanzando los 67 kg. Ahora, no solo se siente físicamente más fuerte, sino que ha aprendido a cuidar mejor de su cuerpo y su nutrición, demostrando que la constancia es clave para ver resultados duraderos.
Mariana
Mariana Castrogiovanni es un claro ejemplo de cómo Fuertafit puede transformar vidas. En su foto del "antes", se refleja una etapa donde el exceso de peso limitaba su bienestar. Sin embargo, decidió dar un paso adelante y confiar en el programa.
Gracias a Fuertafit, no solo logró un cambio físico espectacular, como se ve en su foto del "después", sino también una transformación en su energía y confianza. Su dedicación y constancia, junto con el apoyo del método y la comunidad, la llevaron a alcanzar una mejor versión de sí misma. M. Castrogiovanni demuestra que con buenos hábitos y planificación, los resultados llegan, y el proceso se disfruta.
Victor Lara
Víctor seguía a Sergio Peinado desde hace 10 años, y sus vídeos siempre le habían motivado a darlo todo. Pero su mayor cambio llegó cuando decidió apuntarse a Fuertafit. Con esfuerzo y disciplina, siguió las pautas y consiguió resultados que nunca había tenido.
"Gracias por este cambio logrado y a seguir adelante con más objetivos."
Ali Fernandez
Ali siempre admiró los increíbles cambios que veía publicados, pero nunca imaginó que algún día podría conseguirlo ella misma. Con casi 44 años, dos embarazos y sin haber hecho deporte antes, parecía un objetivo inalcanzable. Sin embargo, decidió dar el paso y unirse a Fuertafit.
Hoy, Ali puede decir con orgullo que está en la mejor forma física de su vida. Gracias al compromiso con su entrenamiento y el apoyo recibido, ha demostrado que nunca es tarde para empezar y lograr grandes resultados. Su historia es un ejemplo de que, con determinación y el método adecuado, cualquier cambio es posible.
Giovanni Vitta
Giovanni ha recorrido un gran camino en su transformación física, y todo lo ha logrado desde su garaje. Gracias a un período siguiendo el método Fuertafit, encontró el impulso necesario para concretar sus resultados y pasar de ver el entrenamiento como una obligación a integrarlo como una parte fundamental de su vida. Ha logrado desarrollar una disciplina que le permite entrenar con constancia y disfrutar del proceso.
Más recientemente, Giovanni decidió inscribirse en Fuertafit Plus para superar un estancamiento en su aumento muscular y romper la monotonía de su rutina. Tras seguir el método al pie de la letra, hoy puede decir con orgullo que está más contento que nunca con los resultados. Fuertafit ha sido clave en mantener su motivación y en seguir mejorando día tras día.
Silvia Melero
Silvia es un ejemplo de que con determinación y constancia, cualquier cambio es posible. En su foto del "antes", se refleja una etapa en la que sus hábitos y su rutina no favorecían su bienestar físico. Pero todo cambió cuando decidió dar el paso y transformar su estilo de vida.
En su foto del "después", el cambio es evidente: Silvia no solo ha logrado mejorar su físico, sino también ganar confianza y bienestar. Su dedicación y esfuerzo son un recordatorio de que cada pequeño paso cuenta para alcanzar una mejor versión de uno mismo.
Pablo García
Pablo, un estudiante universitario que llegó a pesar 117 kg debido a la ansiedad y la falta de ejercicio, experimentó un cambio significativo al unirse a Fuertafit. A pesar de haber comenzado con vídeos de 20 minutos de cardio en casa en el canal de Sergio Peinado, fue al inscribirse en Fuertafit cuando realmente comenzó a transformar su vida.
En solo un año de entrenamiento con Fuertafit, bajó hasta los 95 kg y, hoy en día, con 91 kg, disfruta de un estilo de vida saludable que incluye el ejercicio como un pilar fundamental. Ahora entrena en el gimnasio por su cuenta, pero reconoce que fue Fuertafit el que le dio la motivación y las herramientas para cambiar. Como él mismo dice: "Hoy en día tengo una relación mucho más sana con la comida. Sigo dándome mis caprichos y no me martirizo por ello, pero evito que sea lo normal. Disfruto del deporte como un básico en mi vida y vivo mucho más feliz de lo que he estado nunca.”
Elena Sojo
Elena siempre se vio con algunos kilos de más, pero en 2021 alcanzó su peor forma física. Subir escaleras la dejaba sin aliento y cada noche llegaba a casa con dolor de rodillas. Aunque intentó convencerse con excusas, sabía que necesitaba un cambio. Sin embargo, enfrentarse al espejo o tomar medidas era tan difícil que evitaba hacerlo, temiendo otro intento fallido.
En mayo de 2021 decidió tomárselo en serio con el plan de pérdida de grasa de Fuertafit, y pronto encontró algo inesperado: se enganchó. No solo al ritmo de las rutinas o a la felicidad post-entrenamiento, sino a la sensación de hacer algo por ella misma. Con solo media hora al día desde casa, sumado a pequeños cambios alimentarios, su cuerpo empezó a transformarse. Pero lo más importante fue el cambio interno: desde las primeras semanas se sintió más feliz, llena de energía y con una nueva perspectiva sobre el cuidado personal.
Hoy, Elena vive una vida activa, saludable y llena de vitalidad. Agradece a Fuertafit por enseñarle que los objetivos realistas y el esfuerzo constante superan la perfección. Sus mantras lo dicen todo:
- “No te pongas objetivos que no puedas mantener a largo plazo.”
- “Siempre que puedas, escaleras.”
- “Mejor hecho que perfecto.”
Ella no solo cambió su físico, sino su forma de vivir.
Victor Moreno
Víctor llevaba años atrapado en un estilo de vida sedentario que lo alejaba de su bienestar físico y mental. Aunque siempre le había gustado el deporte, las responsabilidades y la falta de energía lo mantenían en un ciclo de intentos fallidos para mejorar su salud. El punto de inflexión llegó cuando notó que tareas cotidianas, como subir escaleras, se volvían un desafío. Al mirarse al espejo, decidió que era hora de priorizarse y tomar acción.
Tras varios intentos con rutinas y dietas sin éxito, Víctor encontró en Fuertafit el enfoque que necesitaba. Más allá de entrenamientos, Fuertafit le ofreció estructura, apoyo y una comunidad motivadora que lo ayudó a mantenerse constante. A pesar de los obstáculos, como lesiones y momentos de ansiedad, aprendió a ver el fracaso como parte del proceso y siguió avanzando.
Hoy, Víctor ha transformado su relación con el deporte y la alimentación. Ahora disfruta del proceso, valorando cada paso como una oportunidad para cuidarse y fortalecer su cuerpo y mente. Recomienda Fuertafit a quienes buscan un cambio real, destacando el impacto de la comunidad y el enfoque práctico.
Su objetivo es claro: seguir construyendo una versión más saludable y resiliente de sí mismo, mientras inspira a otros a dar el primer paso hacia el cambio. Para Víctor, Fuertafit fue el comienzo de una nueva forma de vivir y afrontar los desafíos.
Eliana Pereira
Eliana, mamá de tres, enfrentó un cambio significativo en su vida tras el nacimiento de su tercer hijo en 2018. Aunque no se sentía cómoda, no fue hasta 2020 que decidió priorizar su salud. Empezó con clases online durante la pandemia y, en 2021, adquirió un plan personalizado para perder peso y ganar masa muscular. Sin embargo, las largas rutinas de hasta dos horas la agotaban, dejándola frustrada y desmotivada.
Todo cambió cuando encontró Fuertafit. Comenzó con el reto Fuertaco, lo hizo tres veces, y luego se unió a Fuertafit en noviembre. Desde entonces, sigue las rutinas de manera constante, permitiéndose pausas cuando está enferma o cansada, pero siempre retomando con determinación.
Gracias a Fuertafit, Eliana transformó su mentalidad: aprendió cómo generar un hábito sostenible y disfrutar de la actividad física. Hoy, se siente más fuerte y feliz con su estilo de vida activo.
"Gracias por enseñarme a crear el hábito y cambiar mi manera de pensar. Desde Argentina, gracias de corazón."
Iusef Hamed
Ihusef, de Málaga, comparte su experiencia tras varios años siguiendo el método Fuertafit. Empezó después de sufrir problemas de espalda, que desaparecieron al comenzar a entrenar y mejorar sus hábitos alimenticios. Aunque ha tenido altibajos, destaca que la constancia ha sido clave y que los resultados llegan con el tiempo. Tras dejar el gimnasio durante la pandemia, continuó entrenando en casa con el plan, con el que se siente más satisfecho que nunca. Agradece al equipo de Fuertafit y a Sergio Peinado por el trabajo y el cariño puesto en el proyecto, y espera que su historia sirva para motivar a otros.
Daima Boudy
Antes de comenzar su transformación, Daima llevaba un estilo de vida poco saludable: no hacía ejercicio, caminaba poco y su alimentación era caótica. Con el tiempo empezó a sentirse incómoda en su propio cuerpo: la ropa le molestaba al sentarse, se encontraba sin energía y sus intentos por cambiar —ir al gimnasio esporádicamente o “comer saludable” sin guía— solo aumentaban su frustración y ansiedad.
Buscando información sobre hábitos saludables encontró un blog de Fuertafit con rutinas HIIT. Probó los entrenamientos, sintió resultados inmediatos y conectó con la energía de los entrenadores. Investigó más y, tras pensarlo un poco, decidió unirse a la app. Fue una de las mejores decisiones de su vida.
En Fuertafit aprendió a diferenciar el hambre física del emocional, a escuchar a su cuerpo y a organizar sus comidas con el método del plato. Descubrió que no hace falta hacerlo todo perfecto y que TODO SUMA. Gracias a los retos, las rutinas guiadas, la comunidad y el acompañamiento profesional, encontró la motivación y la disciplina que siempre le habían faltado en otras ocasiones.
Hoy lleva una alimentación equilibrada, entrena fuerza tres veces por semana, hace cardio en casa y camina siempre que puede. Ha pasado de 75 kg a 57 kg, completando el plan de pérdida de peso y avanzando ahora en recomposición corporal pero lo importante es que se siente fuerte, saludable y llena de energía; incluso puede cargar a su hija pequeña durante largos trayectos, algo impensable antes. Su estado de ánimo también ha mejorado: se siente más feliz, positiva y menos cansada.
Sus metas a futuro son claras: seguir sumando salud física y mental, mantenerse activa y continuar acompañada por Fuertafit durante muchos años más. Porque esto ya es un cambio para siempre.
Miguel Forcén
Su transformación no fue inmediata ni fruto de una etapa puntual de motivación. Fue el resultado de aprender a entrenar con sentido, de mejorar poco a poco su relación con la comida y de sostener el esfuerzo en el tiempo. Con constancia fue reduciendo grasa, ganando masa muscular y construyendo un físico más fuerte y definido. No cambió solo su apariencia: cambió la forma de cuidarse, y ese proceso es el que terminó reflejándose en el espejo.
Gerardo Santibañez
Gerardo pasó más de 20 años lidiando con su sobrepeso, llegando a pesar más de 100 kg. Esto afectó su autoestima y su energía, pasando sus ratos libres viendo series y comiendo. No hacía ejercicio y su salud no mejoraba.
Todo cambió en 2020, cuando el confinamiento lo motivó a iniciar una rutina de ejercicio. Fue su novia quien lo impulsó a dar el primer paso. Buscando en internet, encontró el canal de Sergio y, al ver la clase gratuita, se sintió muy motivado. Comenzó a seguir las rutinas del canal y, en tres meses, empezó a notar cambios importantes: la ropa le quedaba mejor, su rostro se veía más delgado, mejoró su capacidad cardiovascular y ganó algo de músculo.
A medida que avanzaba, Gerardo aprendió más sobre hábitos alimenticios y continuó motivado a pesar de los días difíciles. Entre el año 2020 y 2022, combinó ejercicios de cardio con entrenamientos de fuerza y, en 2022, se inscribió a Fuertafit. A pesar de algunos contratiempos iniciales, encontró que las rutinas fueron clave para incrementar su fuerza y mejorar su físico, aunque aún trabajaba en eliminar algo de grasa.
Un hito importante en su transformación fue cuando participó en una carrera de 8 km, algo que nunca había hecho antes. Sentirse capaz de completar la carrera fue un logro que lo llenó de satisfacción.
Gerardo agradece profundamente a todo el equipo de Fuertafit, ya que logró cambiar su mentalidad y darle la importancia que merecía al ejercicio. "Soy alguien totalmente diferente", comenta, destacando que su vida dio un giro positivo gracias al compromiso con su salud.
Nos envía un abrazo desde México y quiere que más personas puedan conocer Fuertafit y mejorar su calidad de vida.
Susana Pastor
Susana siempre había tenido tendencia a ganar peso con facilidad. En una etapa de su vida, su rutina se centraba en la comida a domicilio y el alcohol los fines de semana, lo que la llevó a ganar varios kilos. A pesar de haber perdido 40 kg en el pasado con un entrenador personal, la vida le presentó nuevos obstáculos. Tras una relación tóxica y la pandemia, recuperó 20 kg, y aunque intentaba hacer ejercicio por su cuenta, su dieta y hábitos seguían siendo inestables.
Susana decidió cambiar de enfoque y comenzar en Fuertafit. A pesar de las dificultades, como la ansiedad y los altibajos en su motivación, comenzó a seguir las rutinas de fuerza y cardio y a adoptar una alimentación saludable. Lo más importante es que, a diferencia de sus intentos anteriores, pudo mantener la consistencia y el compromiso, lo que le permitió perder casi 10 kg en solo dos o tres meses.
A pesar de los obstáculos que ha enfrentado, como la ansiedad y las recaídas, Susana se siente más motivada y confiada, agradecida por el enfoque equilibrado de Fuertafit, que le ha ayudado a lograr resultados duraderos.
“Fuertafit me ha dado la constancia y el enfoque que necesitaba para perder peso de manera saludable y mantenerme motivada."
Jesús Navarro
Jesús siempre fue una persona activa, pero con el tiempo, la pereza, el estrés y la comodidad le alejaron del deporte y le llevaron a una alimentación basada en comida rápida, ultraprocesados y mucho dulce. El ejercicio quedó reducido a jugar al fútbol una vez a la semana, y los gimnasios ni siquiera eran una opción para él. Poco a poco, su peso aumentó hasta los 82 kg y empezó a padecer migrañas y dolor de rodillas. Fue entonces cuando se dio cuenta de que necesitaba un cambio.
Por casualidad, encontró el "Reto Fuertaco" y decidió apuntarse sin saber exactamente en qué consistía. Lo que descubrió le sorprendió por completo: rutinas dinámicas, motivación constante y consejos sobre alimentación que le hicieron ver las cosas de otra manera. A partir de ahí, tomó la decisión de apuntarse a Fuertafit y transformar por completo su estilo de vida.
Llegó a perder 14 kg en menos de un año y su alimentación cambió por completo, disfrutando de la comida real sin caer en restricciones innecesarias. Pero lo más importante es que su dolor de rodillas y sus migrañas desaparecieron.
"Frases como ‘Mejor hecho que perfecto’ o ‘No hay cambio sin acción’ son los pilares para mí. Me siento agradecido a Sergio y los demás entrenadores por darme lo que necesito para sentirme bien tanto por fuera como por dentro."
Patricia Jiménez
Patricia compartió que desde pequeña siempre se sintió acomplejada por su peso, y aunque intentó perder kilos a una edad temprana, lo hacía de forma poco saludable, evitando el ejercicio y comiendo cada vez menos. Esto la llevó a ganar peso nuevamente, llegando a pesar 107 kilos, y la comida basura se convirtió en su refugio.
Un día decidió hacer un cambio radical. Empezó por apartarse de lo que le hacía daño, caminando y viendo los videos de Sergio. Poco a poco, comenzó a motivarse al ver que realmente podía hacer ejercicio, algo que antes no imaginaba. Su confianza fue aumentando y, con el tiempo, se apuntó a Fuertafit, donde logró perder 31 kilos y ganar más confianza en sí misma.
Aunque ha tenido algunos altibajos, ella misma dice: "Cada día me gustaba más y me sentía mejor mentalmente. Sé que queda mucho trabajo por delante, pero vuelvo a la carga."
Valora enormemente el trabajo de Fuertafit, agradecida por el apoyo recibido y los cambios positivos que ha experimentado en su vida.
Manu Sanchez
Manu había probado de todo para perder peso, pero nada funcionaba a largo plazo. No entendía por qué seguía subiendo de peso hasta que, gracias a su mujer, descubrió que tenía hipotiroidismo.
Durante la pandemia, llegó a pesar 94.5 kg y se dio cuenta de que su cuerpo ya no le respondía como antes. Le dolían las rodillas y no podía seguir el ritmo de sus hijos. Fue entonces cuando, cansado de dietas milagro, encontró los vídeos de Sergio en YouTube y empezó a entrenar en casa.
Se apuntó a Fuertafit+ y todo cambió. Siguió las recomendaciones, fue constante y poco a poco empezó a ver resultados. Hoy pesa 71 kg, ha corrido dos medias maratones y ha vuelto a jugar al fútbol. Pero lo más importante es que ahora se siente sano, fuerte y con energía para disfrutar con su familia.
"Con constancia se obtienen resultados", dice Manu. Y su historia es la prueba de ello.
Yasiris
Yassiris comenzó su proceso con Fuertafit enfrentando uno de sus mayores desafíos: cambiar su relación con la alimentación. "Hacer las paces con la comida fue lo más duro para mí", comparte, pero con paciencia y constancia logró transformar sus hábitos. Pasó de pesar 78 kg a 63 kg, un logro fruto de meses de esfuerzo y aprendizaje.
Con Fuertafit, Yassiris se adentró en el mundo del ejercicio. Al principio, le costaba terminar las rutinas por su baja condición física, pero no se rindió. Poco a poco, avanzó hasta llegar a completar entrenamientos avanzados, e incluso, hacer más de una rutina seguida. "Esto va de disciplina y consistencia, porque si fuera por las ganas, no haría nada. Lo importante es que el ejercicio se convierta en un hábito diario", afirma.
Además, Yassiris valora el acompañamiento de la comunidad y el equipo de Fuertafit. Hoy, tras dos años con Fuertafit, siente gratitud por el impacto que el equipo ha tenido en su vida: "No solo con sus entrenamientos, sino con sus mensajes, sus reels y su apoyo constante."
Un ejemplo más de cómo Fuertafit va más allá del ejercicio, transformando cuerpo, mente y corazón.
María Lato
María nunca tuvo una buena relación con el deporte, pero hubo dos momentos clave que la hicieron cambiar de perspectiva. Una luxación de rodilla y los embarazos de sus hijas le dejaron claro que necesitaba recuperar movilidad, fuerza, energía y sobre todo su salud.
Fue entonces cuando decidió apuntarse a Fuertafit. Desde entonces, entrenar se ha convertido en una parte esencial de su día a día. Su mayor motivación es su salud mental y la sensación de energía con la que termina cada sesión. "Las madres deberían entrenar fuerza, más aún que nadie", afirma convencida.
Hoy, disfruta del cambio no solo viéndose más tonificada, sino sintiéndose mejor. Ahora puede cargar a sus hijas sin molestias y afrontar el día con más vitalidad.
Daniel Martínez
Daniel, residente en Inglaterra, se unió a Fuertafit+ con el objetivo de mejorar su condición física. Comenzó con el plan de recomposición corporal en casa y, tras un tiempo, dio el siguiente paso: se apuntó al gimnasio y siguió el mismo plan en un entorno más completo.
Lo que Daniel más destaca de su experiencia es el impacto positivo que ha tenido la motivación. Gracias a las rutinas y al enfoque constante, ha logrado mantener una disciplina que antes le resultaba difícil. Además, ha notado cambios significativos en su condición física y bienestar, lo que ha fortalecido su compromiso con su salud.
"Lo que más me ha ayudado ha sido la motivación."
Lola Manantial
Lola ha vivido una transformación impresionante. Madre de cuatro hijos, siempre tuvo problemas con el peso, alcanzando los 140 kg y enfrentando complicaciones de salud como hipotiroidismo, prediabetes y problemas articulares.
El punto de inflexión llegó cuando su hijo Pablo, con 14 años en aquel momento, la motivó a entrenar con él. Aunque probó otros métodos, no encontró la conexión hasta descubrir Fuertafit en 2018. Un año después, en plena consulta con su endocrino y a solo dos meses de su cirugía bariátrica, decidió comprometerse con su cambio y sumarse a la plataforma.
Desde entonces, el ejercicio dejó de ser solo una herramienta para perder peso y se convirtió en un pilar de su vida. Pasó de luchar por moverse sin dolor a disfrutar de un cuerpo funcional, con más energía y vitalidad. "No es lo mismo hacer una flexión con 140 kg que con 68", cuenta. Para ella, el cambio físico es secundario frente a la libertad de moverse sin limitaciones.
Hoy, Lola entrena fuerza en casa y adapta su alimentación a su condición bariátrica. Su meta es mantenerse fuerte, con energía para vivir la vida plenamente. Aunque ha enfrentado desafíos como la dismorfia corporal y cirugías reconstructivas, sigue apostando por su bienestar físico y mental. "Tenemos un regalo de nueva vida y nos adaptamos con otras limitaciones", reflexiona.
Siempre recomienda Fuertafit, no solo por sus planes y entrenadores, sino porque le dio las herramientas para cambiar su vida.
Daniel Déniz Ravelo
Daniel, diseñador de interiores en Tenerife, ha vivido con sobrepeso la mayor parte de su vida. Aunque practicó fútbol y baloncesto en su infancia y logró perder 14 kg a los 20 años, su entrenamiento carecía de dirección y comprensión. Durante años, siguió a Sergio en YouTube y probó sus rutinas, pero tiempo después decidió unirse a Fuertafit.
Comenzó con el plan de adelgazar y, aunque las primeras semanas fueron difíciles, logró adherirse al programa sin fallar ningún día. Nunca tuvo una mala relación con la comida, pero solía comer en exceso. Aplicando el método del plato y reduciendo su ingesta, pasó de 104 kg a 80 kg. Además, ha notado mejoras en su resistencia, respiración y bienestar general.
“Fuertafit me aporta: conocimiento, sobre mi alimentación, ejercicio físico y actividad física. El dinamismo de las propias rutinas y el buen rollo que transmite el equipo. Y lo que más me ha ayudado es entender que literalmente TODO suma”
Actualmente, entrena de forma constante, sin cuestionarse qué hacer, simplemente sigue su plan. Su meta es seguir mejorando,ya no por estética si no por los beneficios que le aporta
Mireya
Tras atravesar uno de los momentos más duros de su vida —la pérdida de su hermano y su trabajo en poco tiempo— Mireya cayó en una profunda depresión y ganó 30 kilos. Pero en enero de este año decidió cambiar el rumbo: “Tengo una hija y tengo que seguir luchando”, se dijo. Cambió su alimentación, comenzó a moverse con vídeos de YouTube y fue así como descubrió Fuertafit. Probó el mes gratuito y no dudó en continuar. Desde el 10 de enero hasta hoy, ha perdido 25 kilos con el plan de Adelgazar y ahora está centrada en ganar músculo y tonificar. “Para mí es la mejor aplicación que he encontrado”, afirma. Hoy se siente fuerte, agradecida y motivada para mantenerse, demostrando que, con voluntad, “si uno quiere, se puede”.
Roberto Navarrete
Roberto fue uno de los primeros fuertacos en Fuertafit. Desde el principio, se comprometió con el programa y logró un cambio notable en su salud, constancia y físico.
Además de los resultados en su bienestar, su apoyo en las primeras etapas del proyecto fue fundamental. Siempre agradecemos su confianza en nosotros y su participación activa.
Su historia es un claro ejemplo de cómo la dedicación, sumada a la confianza en el proceso, puede generar cambios positivos no solo a nivel físico, sino también en la mentalidad.
La constancia en el ejercicio físico es clave para conseguir cambios duraderos. Con el tiempo, esos pequeños esfuerzos se suman y pueden generar grandes beneficios tanto a nivel físico como mental. La clave está en no dejar de avanzar, incluso cuando el progreso parece lento, porque lo que realmente importa es la constancia
José Javier Jimenez
José Javier comenzó su cambio en enero de 2020, después de casi una década lidiando con dolores de cintura causados por una hernia discal en la S1. A pesar de que su fisioterapeuta le recomendaba perder peso, él no se veía con sobrepeso ni sentía la necesidad de cambiar. Sin embargo, el impacto en su salud era evidente: gastaba gran parte de su sueldo en sesiones de fisioterapia solo para poder seguir trabajando.
Un día, otro fisioterapeuta de la clínica lo atendió y le impresionó lo fuerte y saludable que estaba. Esto lo motivó a empezar a correr por las noches. Poco después, descubrió los vídeos de Sergio Peinado y, con la llegada de la pandemia, decidió adquirir el plan Fuertafit Abdominales. Su constancia lo llevó a perder 20 kg gracias al entrenamiento y los consejos sobre alimentación, sin necesidad de seguir una dieta estricta.
Con el tiempo, fue dejando el hábito del ejercicio debido al trabajo y la falta de tiempo, recuperando parte del peso hasta llegar a 75 kg. En octubre de 2023, decidió volver con el gimnasio online y los directos de Fuertafit, pero esta vez con la determinación de hacerlo definitivo.
Hoy pesa 70 kg y sigue con el objetivo de ponerse en plena forma y mantener su estilo de vida saludable a largo plazo. “ Espero que sirva como ejemplo para otras personas al igual que a mí me sirvió los cambios físicos e historias”
Naiara
Me encontré en una situación muy delicada de salud, llegando a pesar 37 kg, muy débil y fatigada, era imposible hacer ejercicio más de 15 min sin sentir mareos y malestar, pero los médicos me dijeron que tenía que subir de peso y aumentar mi masa muscular ya que mi salud estaba en riesgo. Me apunté a fuertafit y hoy puedo decir que me salvó la vida
Gerard
Un adolescente sumido en los malos hábitos que están robando la salud a nuestros jóvenes. Afortunadamente se dio cuenta a tiempo. Vio a su padre con fuertafit y usó su cuenta, ¡qué grande! 😂 Lo que más le gustaba eran las rutinas de fuerza. En 1 año ha conseguido un gran cambio físico y de salud, crucial para un adolescente ya que esto va a marcar su futuro
Ana
Un cambio físico no solo se mide en kilos perdidos o en centímetros menos en la cintura. Se mide en la valentía de dar el primer paso, en la constancia de elegir cada día cuidarse, y en la fuerza de no rendirse cuando parecía más fácil volver atrás.
En la primera imagen vemos a una persona con dudas, con un cuerpo que quizá no se sentía del todo suyo. En la segunda, vemos a alguien más ligera, más firme, más segura. No es solo la reducción de grasa en el abdomen ni la definición en su silueta; es el reflejo de disciplina, de hábitos saludables y de amor propio.
Este cambio significa respirar mejor, dormir con más tranquilidad, tener más energía en el día, y sonreír frente al espejo con orgullo. Significa prevenir enfermedades, sentirse más fuerte en cada movimiento y recordar que el cuerpo responde cuando lo cuidas con paciencia y dedicación.
La transformación no es solo física, es mental y emocional. Es la prueba de que cuando cuidas tu salud, todo en tu vida mejora: tu confianza, tu energía, tus ganas de vivir.
Porque el verdadero logro no es solo cambiar tu cuerpo, es cambiar tu vida.
Emilio Rujano
Emilio siempre había sido corredor, pero con el tiempo cayó en el sedentarismo debido al estrés laboral y familiar. El punto de inflexión llegó cuando se vio en fotos y notó que incluso sudaba al ponerse los calcetines. Intentó retomar el running, pero la monotonía lo desmotivó.
Gracias a su mujer, descubrió Fuertafit y decidió probarlo. Aunque ya conocía las rutinas de Sergio en YouTube y había entrenado con él durante la pandemia, esta vez fue diferente. Encontró un método dinámico y retador que no solo le ayudó a transformar su físico, sino también su mentalidad y alimentación. "No es entrenar por entrenar, es un cambio de vida radical", dice Emilio.
Ahora consume alimentos que antes ni consideraba, como avena, pistachos o cus cus, y sorprende a sus amigos con su cambio. "Cuando les digo que solo entreno con unas mancuernas y alguna que otra silla, se quedan fascinados".
Su meta principal es completar un año de entreno diario, enfocándose en pequeños objetivos. "Lo de ponerme fuerte, marcar músculo y demás, llega solo", afirma. Su mentalidad ha cambiado y confía en que la evolución física será una consecuencia natural del proceso.
Montse
45 kilos de diferencia, pero sobretodo... más fuerte y más en forma. “Porque esas rutinas de 10 y 20 minutos, la filosofía de moverse, de haz algo aunque sea poco, me hizo amar el deporte. Tanto que ahora es un básico en mi vida y soy ejemplo para mis peques” Comprendió la importancia del entrenamiento de fuerza y lo ha combinado con cardio y una vida activa.
Luis Heredia
LuisFer con 50 años y 4 hijos no está reñido con tener la mejor forma física de tu vida. Empezó con el plan de adelgazar de fuertafit y luego se pasó al de ganar músculo. Gran ejemplo!
Clara Antolín
Fui mamá hace 4 años y ahora he vuelto a tener un bebé hace justo 7 meses. Con mi primer bebé, aunque estuve entrenando en el embarazo y en el postparto, buscaba vídeos en internet para entrenar pero aún así no tuve una buena recuperación, no me funcionaba nada y me afectaba mucho mentalmente no reconocerme ante el espejo, con la pandemia, al no ir al gimnasio, estaba muy perdida en qué ejercicios podía hacer para entrenar de forma progresiva.Después de este segundo postparto he querido empezar de la mano de fuertafit ya que veía que la gente realmente lo lograba y que además no tengo tanto tiempo como para ir al gimnasio. He estado entrenando con planes como “Desde cero” y “Adelgazar - Inicial” (cuidando también la alimentación) para empezar poco a poco y dejar que mi cuerpo se vaya acostumbrando al hábito de entrenar y no puedo estar más contenta, lo que más me funciona a mi sin duda son los planes que tienen ya que durante 12 semanas sólo te tienes que preocupar de ver qué clase te toca ese día y listo. Me siento muy bien física y anímicamente, y eso hace que quiera seguir por este camino.”
Serge
Pesé 120kg y estaba en muy baja forma, 1 año después de conocer fuertafit he adelgazado 40kg, me encuentro en un estado de salud y forma física excelente y he logrado cosas que me parecían imposibles como completar una ruta de 6 cimas, una de las mejores aventuras de mi vida que sin la forma física que ahora tengo no hubiera podido hacer.
Jessica Maldonado
La vida de Jesi, hasta hace poco, estaba marcada por el sedentarismo, el agotamiento constante y una relación complicada con la comida. Siempre pensó que comía bien —productos desnatados, sin azúcar…—, pero fue su propio cuerpo el que le pidió parar. Tras años de dietas, restricciones y desconexión, llegó el diagnóstico: dispepsia funcional. Fue el punto de inflexión. Como ella dice: “Mi cuerpo me pidió un reseteo, y por fin escuché.”
En febrero de 2024, tras un fin de semana de viaje donde no pudo ni subir una cuesta, decidió que ya no podía seguir igual. Se apuntó al plan Adelgazar de Fuertafit… y ahí comenzó todo. Empezó a moverse no para castigar su cuerpo, sino para honrarlo. Cambió el chip por completo: “No entreno para poder comer, como para poder entrenar.”
En este camino, descubrió la importancia de los hábitos, del descanso, de una alimentación real. Lo que más le ha ayudado no ha sido solo lo físico, sino lo emocional: el lema de Fuertafit “Todo suma” y el “Mejor hecho que perfecto” fueron una medicina en sí mismas. “He dejado de hacer dietas y he empezado a construir hábitos. Por eso esta vez el cambio es real.”
El acompañamiento del equipo ha sido clave: entrenadores, nutrición, guías, los ebooks de recetas, los grupos de Telegram… todo ha sumado. Y los resultados también: ha perdido 35 kilos, pero eso es solo la consecuencia. Lo que más valora es el cambio mental. “He pasado de tener fobia a la báscula a olvidarme de ella. El peso ya no define mi valor.”
Hoy Jesi se siente fuerte, viva, con energía. Se ha reconciliado con la comida, con el movimiento y con ella misma. Y lo más bonito: sus hijos la admiran. “Me ven fuerte, con energía, y me dicen que soy una auténtica fuertaca. Eso vale millones.”
Su objetivo ahora es compaginar fuerza y running para poder correr la carrera de montaña de su pueblo —que el año pasado solo pudo hacer andando— y empezar a meditar de forma más constante. El cambio sigue, porque esto no es una meta: es una nueva manera de vivir.
“Me siento otra persona, no solo por fuera. Por dentro tengo calma, fuerza y alegría.”
“Gracias a vosotros, pero sobre todo, gracias a mí por haberme elegido.”
Gustavo Dalmasi
Poco a poco como siempre digo, sin prisa pero sin pausa
sin dieta pero aprendiendo a disfrutar lo que como. Sin dejarme del todo lo que
me gusta pero con sentido común y coherencia. Todo es posible. El camino no es que sea largo o corto , hay que hacerlo divertido y
disfrutar de el. Como dice Sergio, no importa el tiempo que te tome. falta mucho , pero no tengo prisa. Ya he mejorado significativamente, incluso más de lo que creía. Así que lo que queda lo haré con las mismas ganas y paciencia la madre de la ciencia.
Ester Asin Fabra
Ester nos comenta: "Empecé al mismo tiempo cambiando mi alimentación y complementando con rutinas muy cortitas y sin impacto. Todos los días.
Si eran 10 repeticiones y yo hacia 3. Iba muy poco a poco, sintiendo los avances a nivel interno, emocional y sintiendo que cada vez me sentía mejor. Poco a poco vi como mi resistencia y fuerza iban mejorando y aumentando en tiempo.
No es solo el cambio físico , es el cambio de manera de vivir"
Fernando Cañamero
Fernando demuestra que el cambio real sí es posible.
De un cuerpo sin definición a uno fuerte, atlético y lleno de energía.
No fue suerte. Fue constancia, disciplina y compromiso.
Cada paso, cada entrenamiento y cada elección saludable construyeron este resultado. No existen atajos: solo compromiso, paciencia y determinación.
Isabel García
Desde pequeña he tenido problemas con los kilos. Además de engordar e intentar adelgazar, rechazo en el cole y el instituto. He tenido temporadas que me duraba un poco más lo perdido, pero luego lo volvía a coger. Nunca me gustó mucho hacer ejercicio. Andar sí, y cuando era pequeña también patinar. En 2018, tras un proceso largo, murió mi padre y me fui a vivir con mi madre, se me descontrolaron todas las hormonas y se me puso la ansiedad por las nubes. Y llegué a 2021 cómo me veis en la foto del antes, con una analítica terrible y contándome un mundo subir unas escaleras. Hasta ahí. Empecé por mi cuenta, haciendo algunos ejercicios de fuerza aprendidos en unas clases de pilates, un poco de elíptica y algunos vídeos de Instagram. Ahí conocí a Sergio y meses después, cuando vi que lo que estaba haciendo, me había ayudado, pero ya no era suficiente me apunté a Fuertafit. Al tiempo de esto, fui ajustando un poco la alimentación, más proteínas, menos hidratos. Y aquí estoy, sintiéndome como si tuviera 10 o 15 años menos ( tengo 55), 28 kilos fuera y comiendo más y mejor, controlando mucho la ansiedad.Y con menopausia e hipotiroidismo, para que luego digan. Sí se puede. GRACIAS
Miguel Ángel
Miguel Ángel estaba en 118,7kg y gracias al método fuertafit logré terminar el nivel 6 en las doce semanas que dura. Todo un reto, cierto ya que lo acabe con 95kg. Lo más difícil que es tras un año sigo en ese peso, he conseguido que el deporte esté en mi vida y aunque me doy mis caprichos soy consciente de l0 que ya no quiero y es volver a este como antes. Ahora quiero apretar un poquito más y conseguir este más definido. Ánimos a todos!!!
Laura
Este proceso ha maravilloso, puedo decir que me ayudó a salir de mi depresión, ayudándome a tener más confianza, más amor propio, cada clase me llena de energía, de risas, de cercanía, nunca me siento sola, hago puñitos de energía, tengo muchos cambios físicos, de verdad mis gracias por todo lo bueno que hacen, siento que los amo, y me gustaría conocerlos algún día
Alberto Sánchez
Aunque al principio me costó mucho, conseguí crear la disciplina para no fallar y seguir entrenando con constancia, y me encontré sintiéndome cada vez mejor y más agusto conmigo mismo, me desaparecieron los dolores de espalda y cervicales, cada vez podía ir más allá en las rutinas, y ahora me gusta presumir en el espejo
Paula
Siempre había creído que para mí no era posible adelgazar y estar en mejor forma ya que mi familia siempre ha tenido tendencia a engordar y desde pequeña mi madre siempre ha controlado mi alimentación con dietas y pesarse cada sábado por la mañana. Debido a esto, cuando me fui a vivir sola, dejé de pesar toda la comida, lo cual fue aún peor, y solo centraba mi tiempo en los estudios. Hasta que tuve un punto de inflexión al ver que mi primo, quien me enseñó los videos de Sergio Peinado en youtube, había conseguido adelgazar y pensé, ¿entonces por qué yo no? Desde ahí empecé a cambiar mi punto de vista y gracias a la filosofía del “todo suma”, empecé poco a poco a seguir los planes y rutinas de Fuertafit. Fuerfafit no solo me ha ayudado a adelgazar, sino también a cambiar mi filosofía de vida. Poco a poco fui pasando de ser sedentaria a ser una persona súper activa. Llegué a tener problemas de hipertensión con 23 años por mi sobrepeso, pero ahora con 27 años, estos problemas se han solucionado y me siento mucho mejor conmigo misma. También me ayudasteis con las pautas básicas iniciales de alimentación, las cuales seguí sin pesar la comida, pero fue mucho más balanceada y saludable. A día de hoy, peso 20 kg menos que cuando empecé y me siento mejor que en toda mi vida. A pesar de esto, todo no son flores, ya que aún me gustaría acabar de perder unos 5-8 kg más, para sentirme mejor conmigo misma, y ahora es cuando más dificultades estoy teniendo (ya que es cuando tu peso está más constante y es más dificultoso). Aún así, sigo intentándolo a diario, si un día fallo, no pasa nada, al siguiente o la próxima semana podré. Lo que cuenta es intentarlo y estar a gusto con uno mismo. Gracias por todo, Fuertafit, me disteis el empujón que necesitaba para hacer el cambio más importante en mi vida (y no me refiero al peso en sí, ¡sino a la mentalidad y la forma de ver la vida!).
Fran
Su cambio físico no fue fruto de atajos ni de transformaciones rápidas. Se construyó poco a poco, a base de constancia, entrenamientos bien hechos y hábitos sostenidos en el tiempo. Con el paso de los meses fue perdiendo grasa, ganando definición y mejorando su composición corporal, hasta reflejar un físico más firme, equilibrado y saludable. No fue un antes y un después repentino, sino la consecuencia lógica de hacer las cosas bien, día tras día.
Amelia
Comencé haciendo las rutinas de Sergio en youtube y fui de las primeras que confío en la plataforma de fuertafit. A día de hoy puedo decir que es una de las mejores decisiones de mi vida ya que me permite estar sana tanto física como mentalmente. He aprendido con ellos que “todo suma” que “mejor hecho que perfecto” y que todos podemos ser unos fuertacos. Gracias a Sergio y a todos los entrenadores que sois la bomba.
Joaquín
Un fuertaco ya veterano, que sigue a tope desde que empezó y que nos va actualizando sus progresos. Joaquín tenía un trabajo muy exigente y había días que apenas podía hacer 500 pasos. Decidió que eso tenía que cambiar y buscó vídeos en YouTube. Se enganchó y decidió apuntarse a fuertafit. La comunidad y la filosofía del todo suma le ayudó a progresar y disfrutar del proceso.