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6 razones por las que debes practicar yoga en casa
El yoga es una de las disciplinas más diferentes, interesantes y antiguas que existen. Pero, ¿sabías que el yoga en casa tiene numerosos seguidores en todo el mundo y hay muchísimos estilos diferentes? Pues si no lo sabías te lo contamos ya mismo para que los tengas a...
Hablando con Sergio Peinado: Cómo trabajar la movilidad articular para mejorarla
Hace unas semanas te contábamos la importancia que tenía trabajar la flexibilidad y hacer estiramientos de forma continuada en el tiempo. Ya que, uno de sus beneficios, era mejorar la movilidad articular de nuestro cuerpo. Pues, hoy, queremos contarte un caso real, y...
Desconectar para conectar mejor, ¿cómo lo consigo?
Cortisol por las nubes. Sabemos que nuestra vida diaria es una fuente de continuo estrés, ya que la llenamos con quehaceres, responsabilidades del trabajo, familia, estudios,… y un sin fin de cosas que alteran nuestro organismo por completo. Y ya no solo todo eso, si...
¿Tengo que hacer estiramientos a diario?
¿Puedo realizar estiramientos a diario? Esta es una cuestión que a todos nos ha rondado la cabeza alguna vez. Y, es que, la flexibilidad, movilidad, estiramientos, etc., a veces, parece que está infravalorado o que no tiene demasiados beneficios. Pero, ¿por qué? ...
La mejor rutina de piernas y glúteos en casa
¿A quién no le gustaría tener unas piernas fuertes y unos glúteos como melocotones? Seguramente hayas escuchado muchas veces las típicas frases: Yo no hago ninguna rutina de piernas y glúteos para que no se me pongan como las de los hombres; El entrenamiento de glúteo...
Haz estos ejercicios de flexibilidad y mejórala
La flexibilidad es una cualidad física que muchas personas suelen olvidar dentro de su entrenamiento, ya sea por pereza, aburrimiento o porque no les interesa trabajarla. Y, sin embargo, hacer ejercicios de flexibilidad tiene muchos beneficios. Y si quieres mejorarla,...
