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6 razones por las que debes practicar yoga en casa

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El yoga es una de las disciplinas más diferentes, interesantes y antiguas que existen. Pero, ¿sabías que el yoga en casa tiene numerosos seguidores en todo el mundo y hay muchísimos estilos diferentes? Pues si no lo sabías te lo contamos ya mismo para que los tengas a...

Desconectar para conectar mejor, ¿cómo lo consigo?

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Cortisol por las nubes. Sabemos que nuestra vida diaria es una fuente de continuo estrés, ya que la llenamos con quehaceres, responsabilidades del trabajo, familia, estudios,… y un sin fin de cosas que alteran nuestro organismo por completo. Y ya no solo todo eso, si...

¿Tengo que hacer estiramientos a diario?

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¿Puedo realizar estiramientos a diario? Esta es una cuestión que a todos nos ha rondado la cabeza alguna vez. Y, es que, la flexibilidad, movilidad, estiramientos, etc., a veces, parece que está infravalorado o que no tiene demasiados beneficios. Pero, ¿por qué? ...

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¿A quién no le gustaría tener unas piernas fuertes y unos glúteos como melocotones? Seguramente hayas escuchado muchas veces las típicas frases: Yo no hago ninguna rutina de piernas y glúteos para que no se me pongan como las de los hombres; El entrenamiento de glúteo...

Haz estos ejercicios de flexibilidad y mejórala

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La flexibilidad es una cualidad física que muchas personas suelen olvidar dentro de su entrenamiento, ya sea por pereza, aburrimiento o porque no les interesa trabajarla. Y, sin embargo, hacer ejercicios de flexibilidad tiene muchos beneficios. Y si quieres mejorarla,...